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【行ってきます】ジョギング報告スレ4【ただいま】 [転載禁止]©2ch.net

1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 13:23:44.41 ID:LcAvWNtk
ジョギング行く前と帰ってきた時に書き込むスレだよ4

前スレ
【行ってきます】ジョギング報告スレ3【ただいま】 [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1420541755/

2 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 13:39:32.23 ID:chk4glVU
ビチク馬面コビトジジイが

自演と釣りで盛り上げるw

一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて盛り上げるw

カモカモカモーンw

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

単発ID並べて独り言w

ビチク馬面コビトジジイ〜w

3 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 15:16:25.76 ID:76xuNyMq
>>1


4 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 16:35:23.04 ID:S95BO+Fn
>>1
あなた天才

5 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 18:34:45.86 ID:JkNE8k6B
さてと、満を持して行ってくるか

6 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 19:42:33.09 ID:chk4glVU
旅は道連れ世はコビト

7 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/01(土) 22:06:16.94 ID:JkNE8k6B
30℃ 5kmが精一杯……

8 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 08:23:30.57 ID:vSR7rami
5時半起きて、ストレッチと朝ごはんの準備(米研ぎ)。
6時半から朝ランしてきた。12km程度行きたかったけどもう暑すぎ!
10kmで500mlのペットボトル空になって終了。明日からはもっと早く起きないといかん!

9 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 08:26:37.60 ID:97qI+m0i
お疲れー
ダブルボトルいるな

10 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 09:06:42.66 ID:1Y8/L+yT
>>9
コビト

今日も荒川走り頑張れよ〜

11 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 10:21:10.01 ID:vSR7rami
>>9
yurenikuiのダブル買おうかな?でも届く頃には涼しくなってるかも。

12 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 12:33:11.73 ID:tkLJuDJc
今の気温が34度、5km走れるかどうか?

13 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 12:48:17.39 ID:GeX/eNii
今日はサッカースタジアムの2階を走る。
とりあえず日陰になってるからな。
無理せずジム内のトレッドミルで我慢すべきかなー

14 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 16:41:09.05 ID:FOuias+z
朝5時から20km走ってきた。
連日30度オーバーで走ってたから意外にいけた。これからは超朝ランだな。

15 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 19:54:33.60 ID:r+mvASda
今日は10km
さすがに走ってる人はほとんど見なくなった

しかしJognoteなんか見ると既に8月走行距離100km越えてるキチガイがいる!!
頭おかしい!!

16 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 20:01:08.16 ID:16uZc8Cn
暑いんでハイキングにした。2000m越えると涼しいぞ。

17 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 20:04:57.67 ID:2XWCwP+s
8月、まだ2日経過しただけやん
100キロ超え、こわ〜
自分は昨日今日で17キロが精一杯

18 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 20:23:22.27 ID:GeX/eNii
スタジアム2階で風もあったが
とはいえ34℃は...
3kmでギブアップ。
2km歩いて倒れそうになった。
ダメだこりゃ。
肺とか心臓じゃなくて脳が停止しちまう。

19 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 21:52:13.23 ID:kA+JXfvD
これから10kmいってきます(`・ω・´)

20 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 22:27:33.98 ID:I7tcLAz+
同じく10キロ、行ってきます(`・ω・´)

21 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/02(日) 23:48:15.11 ID:kA+JXfvD
ただいま(`・ω・´)
54分でした(´・ω・`)

22 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 06:56:58.26 ID:5yyJQND7
ビチクコビトジジイ荒川走り(`・ω・´)

23 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 12:29:22.51 ID:7hL6JAXW
>>15
確かに走ってる人は、激減してる感じがした。
陸上部の学生は割と見るけど、市民ランナーだと中級者以上とか一定のレベルの人が多そうだな。

24 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 13:50:26.68 ID:8HfdHx1y
今日は休み (´・ω・`)
土日と走って昨日終盤疲労を感じたので
今月は2日走って1日休む感じで行こう

25 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 16:59:34.46 ID:dxAl5j5Y
今週は夏休み
野反湖1周の快適ジョギングと言いたい所だが昼間はやっぱり暑い。

26 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 21:37:29.59 ID:5yyJQND7
ビチク馬面コビトジジイ(´・ω・`)

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

自演と釣りで憂さ晴らし

一人芝居で盛り上げる

単発ID並べて頑張ってる

カモカモカモーン

27 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 21:38:10.78 ID:2geJA7Aw
今夜も10キロ、行ってきます(`・ω・´)

28 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 21:48:35.65 ID:xam2eURw
>>23
年齢的には、上に行くほど少ないな
40歳以上は、他の季節より減ってる

29 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/03(月) 22:20:24.86 ID:5yyJQND7
ビチクは明日も荒川走り(`・ω・´)

30 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 04:16:10.97 ID:ae5NIs+z
久々涼しい夜なんで行って来ました。
普段よりちょい強く後ろに蹴る感じで行ったらいい感じで、10キロ約51分

31 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 06:26:48.72 ID:iVMjUqKG
今朝はだいぶ暑さマシやったな
昨日夕立ち降ったしかな

32 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 06:55:50.83 ID:kQwVVVM9
ビチクは今日も荒川走り

33 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 10:22:15.62 ID:3NKrM1gy
>>30
ナイスランでした!
やはり陽射しが無い時間帯は走り易いと思う。
俺は昼間30度以上だと10kmも走れないし。

34 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 10:46:58.10 ID:7i2Addv5
朝は気温がマシだけど、かわりに湿度高いからやっぱりきついねー。
10キロ51分。疲れた。でも、いまから仕事頑張る。

35 :30:2015/08/04(火) 11:09:19.41 ID:ae5NIs+z
>>33

ありがとうございます。
自分も昼間は暑くて5キロぐらいが限界です。
今は熱中症寸前の苦しい記憶を残すと次走りたくなくなるので筋トレやウォーキングがメインのトレーニングです。

36 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 13:44:35.72 ID:M4pqLpw+
ビチク馬面コビトジジイ〜

早くも秋の荒川走りを見据えての
酷暑の中の追い込みとは流石コビトジジイ

スースーハッハ スースーハッハ

のリズムで顔真っ赤にして毎日荒川走れば
秋の荒川走りで必ず結果が出るよ
頑張れよコビトジジイw

37 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 17:57:37.39 ID:JofWoDZd
向かい風方面なら30℃でも走れるが、追い風方面はきついな。
体が冷えない、みるみるオーバーヒートして干からびる。

38 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 19:31:00.43 ID:T2/ReD/e
夏休みなんでリゾート30km行ってきた。
草津温泉→芳ヶ平→渋峠→山田峠→万座温泉→本白根山→殺生河原→草津温泉

39 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/04(火) 19:36:21.28 ID:iVMjUqKG
おおいいなぁ
うらやましいー

40 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 01:10:17.13 ID:EfttyUu6
>>38
おー、羨ましい。涼しそうだね。

41 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 01:10:56.30 ID:EfttyUu6
>>38
でも、標高高いから空気が薄いんじゃね?

42 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 06:54:50.23 ID:+RWh7J3a
10k行ってきた
少し涼しかったがボトルはいるね

43 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 09:00:17.58 ID:JZ731UXx
昨夜22時ころ走った。
スタート時点では15km走る計画だったけど、走り始めると案外暑くなくて足も軽かったので、
途中で予定を変更して20km走にした。
ずっと微風があって走りやすかったが、16km手前で持って出た500mlの水が底をついた。
最初から20kmのつもりだったら600mlを携帯するか、給水のペース配分も考えるんだが、
15kmのつもりだったので無駄に飲み過ぎちゃった。
結局、19km過ぎで渇きに耐えられなくなってコンビニで水を買ってしまった。
で、走行距離は19.3km。
俺は、喉が渇いたというより、苦しかったりすると気を紛らわせるために水を飲んじゃうんだよね。
坂道ダッシュなんかの後で刹那的清涼感を求めて不必要に水を飲んでしまう。

44 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 11:59:43.60 ID:fwVfRHx6
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演と釣りで憂さ晴らし

一人芝居で盛り上げる

単発ID並べて頑張ってる

カモカモカモーン

カモカモカモーン

45 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 16:28:43.27 ID:pU2kbuWF
冷感ボディジェルとかいうのを塗って走ってみたら、
体の表面は超冷え冷えで風が吹くと鳥肌すら立つんだけど、吐く息がすげー熱風で
汗はいつもより少なく頭はボーっとしてペースは大して変わらないw
暑く感じないんだけど深部体温は普通に煮えたくってる模様
これは体にいいのか悪いのか分からんw

46 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 16:51:08.45 ID:JdlBPcnR
>>45
風呂上りに汗を抑える程度に使うならいいけど、スポーツで使うのは危ないぞ。
あれは「冷感」であって、実際に冷えるわけじゃなく、皮膚の表面にある冷たさを感じる
感覚組織(冷点)を薬品で刺激して、皮膚感覚をだまして冷たいと勘違いさせるものだから、
本当は体温が上がっていて汗をかかなきゃいけないのに、神経が冷たいと感じているから、
汗をかかなくなる。
足に怪我をしているのに麻酔で痛みを麻痺させて走るようなもので、痛みは感じないが
怪我は悪化するように、暑さは感じないが、体温は上昇しているので熱中症などになりやすい。
歳をとって感覚機能が鈍くなって、暑さを感じにくくなった老人が熱中症になりやすいのと
同じことをあえてやるようなもの。

47 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 17:31:13.30 ID:x6Yp8XrK
例えがヘン

48 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 17:39:25.70 ID:AoT+Xcwx
へんではないが、そこまで熱弁することではない。

49 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 18:33:43.15 ID:scxI1f6f
>>45
生理的には脳の温度を冷やさないと意味ないからねえ。
運動するにも脳の冷却が最重要。

50 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 19:28:38.11 ID:isEVOqot
ビチク馬面コビトジジイは燃えるコビトジジイ

ビチクには冷却なんて必要ないない

毎日毎日必死の荒川走り

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

リズムに乗せて今日も必死の荒川走り

51 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/05(水) 22:24:45.92 ID:isEVOqot
※ビチク連呼爺(818)
ダイエット板と陸上板を中心に活動する重度の統合失調症を患う無職の54歳。
空想の人物「ビチク」なる見えない敵と長年戦い続けておりその期間はなんと6年を超える。
連日昼夜を問わず複数のスレでビチク連呼、ビチク認定しながら時折就職活動をしているらしいが当然再就職先が決まる筈もなくキチガイ度は年々増し現在では即入院レベルまで病状が進んでいる。
一度触るとすぐにビチク認定され何年も離れなくなるので要注意、特に無職である事実を突き付けると現実逃避と自演をしながら発狂する。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20150805/ZEc1ME5aRzk.html
http://imgur.com/8a4ix4K.jpg

・自分設定は年収1500万円の会社役員だが名前欄の「818」を消し忘れて他スレで就職活動中の事実を晒してしまった連呼爺
http://imgur.com/av60LBR.jpg
http://imgur.com/AlxhMmr.jpg
47 名前:名無しさん@お腹いっぱい。 [age] :2015/06/26(金) 09:21:37.96
名前欄818は6/22~23で、全検索かけてたった一つ  哀れ

52 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/06(木) 20:37:16.84 ID:SJ/NcUib
今日も10kmいってきます(`・ω・´)

53 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/06(木) 21:37:37.30 ID:WKOj1Icm
ビチクは今日も荒川走り(`・ω・´)

54 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/06(木) 22:15:10.56 ID:J7DdRsCF
tesu

55 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/07(金) 01:16:51.95 ID:rs9L4vEE
ビチクの屍を超えていけ(`・ω・´)

56 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/07(金) 06:44:39.84 ID:Rr+igiNG
まだまだ死ねないビチクです(`・ω・´)

57 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/07(金) 21:44:22.65 ID:QHoMqn+H
お酒飲んでちょっといい気分なんでひとっ走り行ってくるわ

58 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/07(金) 23:24:09.37 ID:rs9L4vEE
今日は華金
〆のラーメンで腹一杯だが俺もひとっ走り行ってくる

59 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/07(金) 23:59:06.23 ID:NdmtYcNc
今から10km行ってきます

60 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 01:45:48.42 ID:687eXu8/
>>59
明日に向かって走っていけ(`・ω・´)

61 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 07:08:14.39 ID:v37dLUiR
ビチクも必死の荒川走り(`・ω・´)

62 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 10:13:29.56 ID:tKaCEIiN
ずっと続いていた猛暑日から今日は30℃を下回って、しかも曇り@東北。
昨日までは10kmくらいしか走れなかったけど、久々に20km走れた。これからこんな感じで気温下がってくれるといいんだけど。

63 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 14:10:20.69 ID:v37dLUiR
>>62
ビチクには関係ない
灼熱の荒川河川敷を毎日毎日必死のコビト走り

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

155p54歳コビトジジイが真っ赤な顔でコビト走り

64 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 21:00:39.73 ID:ejJnBf+c
朝はLUNAサンダルで8km、夕方はジョグシューズで15km。

65 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 21:19:16.68 ID:qsTSHOdL
>>62
気温が下がると、それまでが嘘みたいに
距離が伸びるよね?

66 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 21:21:22.82 ID:bjCDZgOJ
走り始めは28℃で走り終わったら26℃だった。
6km、8km地点でガクッとペースが落ちたが
久しぶりに歩くことなく10km走れた。

体重ー2.4kg
デブはなかなか治らんなあ。

走り終わって、ものすごい眩暈、立ちくらみ。
心臓が弱ってるなあ。がんばろう。

67 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 23:02:54.63 ID:v37dLUiR
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居カモカモカモーンw

68 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/08(土) 23:38:33.12 ID:AA8DBlNl
18時で27℃、久し振りに少しは涼しい感じ。
5qTTで21分54秒。。PBだが、最近のINT練習としては
もう少し早く走りたかった、。51歳素人の夏。

69 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 06:58:33.47 ID:eiBecEBq
寝坊してしまったけど今日は薄曇りなんで今からいってくる

70 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 07:07:57.98 ID:A+bowOlv
頑張れよ〜

ビチク馬面コビトジジイ〜w

71 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 07:56:40.83 ID:NaUJLg22
>>68
深夜0時で29度なんだがw

72 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 08:17:26.92 ID:1MmCuUtt
(2015)第94回関東学生陸上競技対校選手権大会「対校戦結果」
◎男子1部校総合
1位 日大122.5点、2位 順大91点、3位 東海大86点、4位 筑波大64点、5位 東洋大62点、6位 中大55点、
7位 早大55点、8位 日体大46.5点、9位 法大41.5点、10位 国士大40点、11位 明大39点、12位 城西32点、、
13位 慶大29点、14位 山学大25点、15位 国武大21点、、16位 東学大15.5点

○男子1部トラック得点(上位のみ) ※鉄紺東洋トラック部門2連覇!
1位 東洋大56点、2位 早大53点、3位 日大46点、4位 順大46点、5位 東海40点

○男子1部フィールド得点
1位 日大72.5点、2位 東海大46点、3位 筑波大42点、4位 順大33点、5位 日体大26.5点、6位 国士17点、7位 中大16点、
8位 慶大14点、9位 法大 7点、10位 東洋大 6点、11位 国武大5点、12位 早大2点、13位 明大1点

◎女子1部校総合
1位 筑波大105点、2位 中大97点、3位 大東83点、4位 国士63点、5位 日体大59点、(中略)、
29位 東洋大4点、30位 国武大3点、31位 白鴎大3点、
32位 聖学院大 2.5点、33位 茨城大2点

73 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 16:03:54.44 ID:DmFMxkEj
>>65
距離も伸びるけど、タイムも伸びた。今日は30kmで昨日よりも早いタイムで走れたよ。

74 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 19:40:31.22 ID:A+bowOlv
ビチクモチモチ

カモカモカモーン

レスが欲しいのか?

75 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 20:36:16.23 ID:kmZJR4sI
昨日とほぼ同じ時間帯に走ったんだが、今日は29℃で風もなし。
日没後でもダメだな。6kmしか走れなかった...

76 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 20:46:55.83 ID:A+bowOlv
>>75
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのか?

作り話しで構って欲しいのか?

自演一人芝居で盛り上げるw

カモカモカモーンw

77 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 21:58:57.18 ID:CX2Qhpwz
今日は昼につけ麺食い過ぎたので
16、17kmくらいはいきたい(`・ω・´)

78 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/09(日) 22:25:25.52 ID:tBiaHgBq
バカ駒沢は倒産廃校だから、掲示板荒らしバカリだよ

こんな頭の悪い大学は誰も行かない、坊さん大学、小規模零細大、文系単科大

得意な学部学部なし、こんな大學は大学と言わない廃校を待つばかりだよ。

79 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 05:51:59.00 ID:oXWOM/Gd
中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美中田雅美

80 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 08:46:24.52 ID:doyNLMvW
沢山食べると後で追い込んで走れない。
そうすると食欲が落ちず沢山食べてしまう。
そうすると体重が増えて次回追い込んで走れない。
以下負のスパイラル。
一度暴食するとその後頑張っても実力は一週間は停滞か後退すると思っていい。

81 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 10:24:25.63 ID:sBcVxQYk
今朝は多少爽やかだった。
同じ気温30度でも、湿度70%と90%では違いあるね〜。
久しぶりに10キロが楽にこなせたわ。

82 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 10:45:26.44 ID:qyT3r9HH
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

83 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 12:09:12.46 ID:JUgoHkaQ
帰省中の田舎で20km行ってきました(`・ω・´)

田舎も朝から暑かった。。

84 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 12:27:01.76 ID:p3yc+P6P
18キロ行ってきました。途中2回どしゃ降りの雨にみまわれ気持ちかったw

85 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 14:33:45.78 ID:qyT3r9HH
ビチク馬面コビトジジイ
今日も元気に荒川走りです
一日一食キャベツが主食です
オカズは魚の缶詰めです

86 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 14:39:35.29 ID:P8obNcNj
今日で100km突破
このペースなら8月300km

87 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 16:11:45.48 ID:qyT3r9HH
>>86
カモカモカモーン

自演一人芝居はよカモーンw

88 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 18:51:29.00 ID:hRe3saau
(´・ω・`)最近始めたデブがジョグとウォーク混ぜながら5kmほど行ってきまつ

89 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 19:37:43.87 ID:gUO2eRNW
21時半になったら17kmいくつもり(`・ω・´)

90 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 19:52:18.65 ID:hRe3saau
(´・ω・`)今北区

91 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 20:23:22.91 ID:lifFQ44z
>>88
そのままツヅケれば秋には10km楽勝で走れるようになるよ

92 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/10(月) 21:57:49.21 ID:J5SLw9hM
ビチク馬面コビトジジイ〜

コビトジジイ〜

荒川ジジイ〜

カモカモカモーンw

93 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/11(火) 23:11:26.51 ID:4guQaxD8
昼間にゴルフ行った後夕方に14キロ走ってきた
疲れてないと思ったけど1キロ10秒ぐらい落ちてた

94 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/11(火) 23:27:43.53 ID:GUT+kEmK
ただいま、七キロ。汗で溺れるラン。

95 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/12(水) 11:43:57.77 ID:m+YoSjX+
少し涼しくなったら家から皇居まで50kmの道のりを走りに行こうと思う

96 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/12(水) 12:54:49.66 ID:O1N7b2wr
思うだけなら誰でもできる

97 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/12(水) 13:06:56.66 ID:XjtVrtlq
皇居と言えばビチク
ビチクと言えば皇居

98 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/12(水) 22:24:40.38 ID:Lwq+pmkI
今日は何となく16km行って来た。

99 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/12(水) 22:47:13.78 ID:XjtVrtlq
ビチクは今日も荒川走り

荒川走りは人生に課せられた義務

100 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/13(木) 00:08:05.17 ID:oQUN+y14
>>97
ビチクに向かって敬礼(`・ω・´)ゞ

101 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/13(木) 02:52:13.65 ID:sQ14UI2S
>>88
始めるのはいいけど続くかだな

102 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/13(木) 07:33:19.83 ID:DjRNlgkC
ビチクは鉄の意志をもつコビト(`・ω・´)ゞ

103 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/13(木) 18:20:32.52 ID:oQUN+y14
熱しやすく冷めやすい(´・ω・`)

104 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/13(木) 21:37:18.00 ID:ziQawYXk
>>88
その後、続いてるかい?

105 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 01:28:31.04 ID:LfDQtZ1X
今夜はすごく走りやすかった(´・ω・`)
秋の訪れを感じる(´・ω・`)

106 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 06:10:25.12 ID:es0lQQld
今朝は涼しくて鈴虫が鳴いていたよ@京東

107 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 06:19:48.27 ID:qisK9ag4
>>101>>104
(´・ω・`)夕方は天候悪かったり用事あったりで行けてないけど朝の5kmジョグは続けてるよ

108 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 06:57:23.49 ID:yXFyQKR1
>>107
エライ!ガンバ!

109 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 12:21:41.29 ID:2OS4XtXt
>>107
朝の5kmジョグだけでも、立派だと思うよ。
涼しくなったら、もっと距離が伸びること請け合い。

110 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 12:34:57.89 ID:44u28ugz
一時の体温と同温度の頃と比べたら天国w今10キロ行ってきたけど体がキレキレでビシバシ走れる。体は秋を感じてるのかな♪

111 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/14(金) 12:51:33.33 ID:xJmClLC6
>>110
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居は続くよ

どこまでも

どこまでも

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイの自演一人芝居は続くよ

どこまでも

どこまでも

112 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/15(土) 06:54:25.00 ID:epVkfSjS
(´・ω・`)朝のラン&ウォーク5kmからただいま
日が出てくると体感気温どんどん上がるのぅ

113 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/15(土) 08:20:55.45 ID:bl0/fpDQ
ビチクは鉄の意志をもつコビト(`・ω・´)ゞ

ビチクは今日も荒川走り

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

毎日毎日必死の荒川走り

114 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/15(土) 22:03:30.41 ID:d0qInM37
10km行って来た。やっぱり汗だくだくだなぁ。

115 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/15(土) 22:26:46.80 ID:bl0/fpDQ
ビチクは今日も荒川走り

スースーハッハで荒川走り

116 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 11:32:18.05 ID:1K99mUQX
湿度が高いと辛いっす。10km。

117 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 12:56:09.01 ID:8hGapYTI
ランニング初めて5か月、
今日やっとハーフを走り切れた。

118 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 13:36:07.85 ID:PDirZMH6
皇居1周、約5kmを走ったら汗だくになった。
ペース落としても直射日光の影響はデカいな。

119 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 14:03:07.18 ID:Fm0xNn6U
>>118
この時期でも皇居ってランナー多いですか?

120 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 15:49:38.88 ID:6Z/9eNwZ
>>119
よそと比べれば多いけど涼しい時期と比べたらぜんぜん少ないよ

121 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 19:25:55.67 ID:MHN4wL/+
>>119
ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り
倒れそうに苦しいランの後でビチクは風呂に入るんだよ
そして取引先の女性に誘われて2人楽しく皇居を走る
途中で雨が降って2人ともずぶ濡れで
顔を見合わせ大笑いって妄想をふくらませる
清掃業アルバイト155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイでありました

122 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/16(日) 20:04:28.49 ID:GvMoeBtb
お腹の中の夕飯が消化したら20km行ってきます(`・ω・´)

123 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 00:33:18.35 ID:9BzXYl4j
朝4時に起きて行ってくる予定

124 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 06:48:56.16 ID:vVMDvxci
ビチク馬面コビトなジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて盛り上げるw

カモカモカモーンw

125 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 12:32:00.90 ID:v2BHVsZ6
こうきょ

126 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 12:34:43.03 ID:v2BHVsZ6
皇居ランしてたらどうにも前に進みにくく、体が異様に重かった。
家に帰って38度の高熱が出たが、熱中症だったんだろうな。
給水もしていたのに、それ以上に汗かいて脱水症状があったのか?また、既に疲れが溜まっていて無理に走ったのも良くなかったのか?

127 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 13:03:19.84 ID:Roj7xKcY
>>126
特に特別に暑い日でなくとも、特別に疲れているわけでなくとも、
特別に速いペースで走ったわけでなくとも、特別に給水が少なかったわけでなくとも、
熱中症は気まぐれに発症するみたいだな。
なにか微妙なバランスなんだろう。
もっと暑い35℃の炎天下でガンガン飛ばして20km走ってもなんともなかったのに、
29℃の夜間のジョグを5kmくらい走っただで発症することもある。
自身で常に体の調子をチェックしながら、なんか調子が悪いなと感じたら
早めに走るのをやめるなどの対策を取るしかないみたい。
「このくらいは大丈夫だった」という過去の経験に頼るのは危険らしいぞ。

128 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 13:20:51.17 ID:tUXqWRfH
ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り
倒れそうに苦しいランの後でビチクは風呂に入るんだよ
そして取引先の女性に誘われて2人楽しく皇居を走る
途中で雨が降って2人ともずぶ濡れで
顔を見合わせ大笑いって妄想をふくらませる
清掃業アルバイト155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイでありました

129 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 13:55:05.69 ID:rWAnQOr5
夏休み最後の昼ラン行ってきました(`・ω・´)
今日は30度切って涼しいから25キロ頑張るぞ!と出発したはずが
体が重くて汗も凄く10キロで目眩がする始末、、、
結局休みを入れつつ16キロで終了でした。疲れた(´・ω・`)

130 :126:2015/08/17(月) 21:53:59.15 ID:HJd/mUF1
>>127
レス、有難う。

体が重く感じられてペースがいつもより、極端に落ちてきて
変だな…とは思っていたんだ。
それ以外にも、膝痛を抱えながら庇うような走りをしていたのも
あるかも知れない。

走り終えてしょっぱい汗でぐっしょり濡れてしまったのを考えたら
もう既に脱水症状に近かったのかも知れない。

131 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 22:10:38.59 ID:97MegF2P
バイオリズムって言うのかよく知らないけど、個人個人の周期的に何故か調子いいときと何故か調子悪い時があるよね (´・ω・`)ショボーン
昨日はめちゃくちゃ良かったのに今日はすげーダルいとか
人によって変化が違うのだろうけど
俺は完全休養した次の次の日が大体快調に走れる
休み明け次の日は体は軽いんだけど長続きしない
だからレースの前々日に必ず休むようにしてる

132 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/17(月) 22:16:26.71 ID:vVMDvxci
いやいやビチクは365日全開バリバリ

毎日毎日必死の荒川走り

暑さにも負けない不死身コビト

毎日毎日絶好調

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜w

133 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 06:42:51.68 ID:jt0r0uJP
(´・ω・`)朝の5kmからただいま
直射日光が暑い

134 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 07:05:02.54 ID:Tr298e7J
身体重いときってあるよね

135 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 15:25:41.02 ID:20a7XbaB
ビチクモチモチ

カモカモカモーン

スポーツカジュアル

カモカモカモーン

136 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 18:47:17.95 ID:/LAcOoU0
塩辛い汗がポタポタ垂れてくる時は、体が疲れてたり寝不足だったりする事が多いかな。
塩分まで排出されちゃうとなると、早過ぎるくらいの給水でないと脱水状態を起こしかねない。

137 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 18:51:43.15 ID:hfYOOgfI
(´・ω・`)夕方の5kmいってきまつ

138 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 19:48:00.77 ID:hfYOOgfI
(´・ω・`)今北区

139 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 19:58:15.87 ID:hvT0GdEd
ビチクは今日も荒川走り

残暑に負けないコビトジジイ

140 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 20:06:42.20 ID:jaHScQ3p
>>138
お疲れー
だいぶ走りやすなったな

141 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 20:30:18.29 ID:39wbsw/H
日が暮れるのが早くなったのが分かるね

142 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 20:51:59.70 ID:hfYOOgfI
しかも今日は涼しい風が吹いてていい感じでしたわ

143 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 21:32:56.87 ID:HmXx+W3R
出勤前の朝ラン 汗がいつもの半分以下
季節を感じるわ

144 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 21:48:25.38 ID:OtsKadtV
1日1分くらいの感じで日の入りが早くなってきてるな。

あと、暑いのは同じでも日差しの突き刺すような印象は
薄れてきたように思う。

145 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 21:54:29.55 ID:hvT0GdEd
>>143
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

146 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/18(火) 22:32:32.60 ID:fU3K1dcg
夏休み中は実家に帰省して毎日涼しい環境で走ってたけど帰ってきたら暑くてやる気出ないorz

147 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 00:34:36.03 ID:e6MAkayC
1ヶ月ぶりのロードラン!
11キロなんとか走ってきた。
やっぱトレッドミルとは爽快感が違う。

148 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 02:02:01.63 ID:8rlTyYXb
暑いには暑いけどかなり楽になってきた。

149 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 06:53:52.24 ID:jjL3SHEp
>>148
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

150 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 07:21:53.45 ID:+4P7jdqM
(´・ω・`)朝の5km行ってくました
昨日少し頑張りすぎたか太ももに筋肉痛ががが・・・

151 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 12:49:38.48 ID:vjc6VAhc
>>147
ドレッドミルは、地面が動いているだけで単調過ぎて飽きてくるしね。

152 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 15:47:20.03 ID:Sc0wIl3u
無理したのか足の裏に痛みが。
しばらく筋トレだけにしとこう

153 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 18:21:31.25 ID:tQZppcIQ
長文スマソです。

今日 自転車で帰宅中の話です。
大きな橋の舗道(幅2M程度)で左側を走行中に逆走してきたランナーがいたので
あぶないなあと思い徐行しました。
ランナーがこちらに向かってきたので停止しました。

そしたらすれ違い様に舌打ちしてから大声でなんなんだよみたいな事を言ってきました
ランナーはイヤホンしてたので最初は大声でしたがイヤホン外してからは普通になりましたが
やけにオラついてきました。
「私は自転車なので左側を走りますし歩行者に危険にならないように
徐行しますし必要に応じて停止します。」
とお話したら「それは自分ルールだろ!」とさらにオラつかれました。
では自転車はどこを走ればよろしいですかと聞いたら「左側だろ!」と言われ、ですので左を走ってましたし危険を察知し止まってましたよね?と言ったら
見えるならどけよ!と言われました。

自分もサブ4程度のランナーですが走るときも左側通行を心掛けています。
最寄りの運動場も左周りの左側通行ですしそういうものかと思ってます。

ここの皆さんも右側をオラつきながら走ってますか?
一般的に右側を走らないといけないルールとかあるのですか

154 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 18:26:18.09 ID:IQRyKuaT
>>153
あなた正解
そのランナーがアホ

155 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 18:34:36.18 ID:tQZppcIQ
>>154
レスどうもです。
今年はサブ3.5目指していて今日はポイント練習(BU15km)の日なので少しナーバスです。
そのオラつきランナーは自信満々で右側を文字通り我が物顔で走っていたので
自分が間違えてるのか不安になりました。

156 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 19:07:21.33 ID:3WGg4FH9
チャリはそんな狭い歩道であれば押して歩くべきです。
左側とか関係ありません。
軽車両ですよ。

157 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 19:11:50.56 ID:tQZppcIQ
>>156
ありがとうございます。勉強になります。
156さんは走るときはどちら側走りますか?

158 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 19:51:34.09 ID:J8Ic8vVS
>>157
チャリは車道を走るのが正しいんじゃね?

159 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 19:54:29.76 ID:Ro1ZuSQ7
ルールに縛られて柔軟性が欠如してるのもどうかと思う

160 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 19:57:45.80 ID:tQZppcIQ
まあ右側を走るのが当たり前というルールはないようなので安心しました。
スレ汚しスマソでした

161 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 20:07:51.68 ID:R8dgC7Vp
まあ自分が譲歩した(徐行して止まった)のに相手が因縁つけてきたらムカつくよね
そんな自分勝手な奴のせいで気を病むことはないぞ

162 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 20:43:01.72 ID:Pl/Nfn3t
ランナー来たら停止すんじゃなくて避けて通りすぎるのがチャリのやること。
止まったらランナーも止まることになるだろ。ほんと女で多いよな止まって意地でもよけ無い奴。
お前も女か?w

163 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 21:06:27.67 ID:vMcINNmH
個人的な意見言わせてもらうとランナーも自転車も前見て走れ!
前見て走ってたらカーブとかじゃない限り事前にわかる。要は音楽聞きながら走るとか、スマホいじりながら自転車乗るとかながら走行はやめろと思う。
音楽聞きながら走りたいならトレッドミルで走れ。街ランでは危なっかしい!

164 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 21:30:49.50 ID:R8dgC7Vp
>>162
それこそ勝手な自分ルールじゃねw
狭い道走ってて何でスピード緩めたり止まるのが嫌なわけ?
歩道はタイムアタックの場所じゃないんだぞ?

俺も河川敷コースで途中に橋があるからよくこのパターンになるけど
狭い道通るときはお互い邪魔になるのは仕方ないし
少なくとも相手が気を使ってくれたのに舌打ちやキレたりとかはないわw

165 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 22:02:55.61 ID:e6MAkayC
20キロ走るつもりが、14キロで断念。
ジムでばかり走ってたから、走力落ちたかな…

166 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 23:23:20.21 ID:jjL3SHEp
>>165
そんなんじゃビチクに笑われる

ビチクは毎日毎日必死の荒川走り

残暑に負けないコビトジジイ

赤黒赤黒チェッカーパンツで

荒川河川敷を疾走する

カモカモカモーンw

167 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 23:30:01.66 ID:HPvpqbfy
>>164
確かにその状況で舌打ちとかするランナーはクズだけどね
でも自転車は本来、歩道を走るべき存在じゃないんだから、一応は歩行者に分類されるランナーと同等の立場だと考えてムカつくのもどうかと思う

168 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/19(水) 23:40:30.97 ID:jjL3SHEp
ビチクは歩行者じゃなくてコビト

単なるコビト

169 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 01:40:08.32 ID:WkZ9iK71
もうすぐ世界陸上が始まるしニワカランナーが増えそうやなwww

170 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 06:21:31.17 ID:A2xIjBC+
>大きな橋の舗道(幅2M程度)で左側を走行中に逆走してきたランナーがいたので

「舗道」って「歩道」か?
だったら歩行者はどこを歩こうが問題ない
歩道で歩行者に「逆走」はない

自転車は「車道側」を走らなきゃならない
その前に歩行者の邪魔をしてはいけない

171 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 06:38:01.56 ID:WkZ9iK71
そいつ歩行者の邪魔してないし
そもそも橋だと自転車は車道を走れない場合があるから
これだけやとなんとも言えん

172 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 06:48:03.78 ID:A2xIjBC+
徐行しようが停止しようが歩行者と同じ側を走って邪魔したんだろ?

173 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 06:51:12.54 ID:WkZ9iK71
さすがに幅2mの場所で側の議論をするとかガイジやでお前www

174 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:13:35.29 ID:SBSQrfIz
その幅2mの場所で「逆走」とか側の議論を出したのは>>153だし

175 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:29:17.73 ID:WkZ9iK71
>>174
橋にあるふたつの歩道のうちの左側、って意味だと勘違いしてたわそれ
その自転車が歩道の真ん中で停止したら
「何やこいつ」って思うけど
どっちかには寄ってただろうから普通避ければええやんwww

176 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:31:58.45 ID:SBSQrfIz
そりゃ避ければいいが、>>153は是非論を知りたいようだから
歩道で避ける義務があるのは自転車
それだけ

177 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:34:36.23 ID:SBSQrfIz
>橋にあるふたつの歩道のうちの左側、って意味だと勘違いしてたわそれ
それでも歩行者が「逆走」ってのはおかしい
歩行者はどっちの歩道のどっち側を歩こうがかまわない

178 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:42:27.15 ID:XpciRIcy
(´・ω・`)朝ランから北区
始めたころはすぐ足が痛くなって歩きが多かったがだんだん走れるようになってきた

179 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:44:46.83 ID:3hG9R96Z
自転車が歩道を通行出来る条件
http://law.jablaw.org/sw_swtc

180 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 07:55:56.41 ID:WkZ9iK71
>>179
橋だと自動車の交通量も多く車道も狭いだろうし
「安全のためにやむを得ない場合」に当てはまりそうだな
結局自転車が停止してるのに避けないランナーが身勝手なクズやんけwww

181 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 08:01:05.42 ID:lX6tDuNT
路側帯を走行中の自転車が転倒して後方から来たダンプにひかれた事故は最近だったな。

182 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 09:11:28.08 ID:SBSQrfIz
歩道の通行位置 | 自転車の道路交通法(交通ルール)
http://law.jablaw.org/sw_sw_pos

歩道内における通行位置:車道寄り通行
自転車は、歩道内においては、歩道の中央から車道寄りの部分を通行しなければならない。
これには例外規定がないため、いかなる場合であっても、歩道の中央から外側を通ってはならない。

183 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 10:24:31.71 ID:WkZ9iK71
一方通行規制がなく右側の歩道を走る場合は
車道寄りは左側になるので
結局これだけの情報だと法的に何とも言えないやん
いろいろ調べてみたけど
自転車一方通行の規制がない橋とか割とあるんやな

184 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 12:18:15.88 ID:66nJrgIa
>>169
にわかは、暑い時期はまず見かけないからなぁ。
そろそろ涼しくなって、出没し始めるんだろうか。
1ヶ月後には増えていそう。

185 :153:2015/08/20(木) 12:22:23.21 ID:mtXhh+86
論点がずれているようなので補足です。

自転車より歩行者、ランナー、ジョガーなどの方が交通弱者なので
向こうからどこを走り出すかわからずぶつかる可能性があれば停まって待つのは当たり前だと思いますしジョガー優先は当然だと思っています。

自分は普段ジョグからちょっとしたランでこの橋を走るのですが
ほとんどの方は左側を走ってます。
たまにお年寄りの方が往復ずっと道路と反対側の方をスロージョグしてたりします。
それ以外は三列になっておしゃべりしながら歩かれるご婦人がいたりしますが基本左側を走ってます。

もちろん自分の橋を一人だけで走るならどこでも好きなところを好きな速度で
イヤホン大音量で走ればいいと思いますが
公共の場では各自が譲り合いの気持ちを持ちマナー、もしくはルールがあればルールを守る方が
余計なトラブルは避けられるのかなと思います。

長い前置きになりましたが皆さんは普段歩道のどちら側を走りますか?
1左側を基本としたスタイル
2右側を基本としたスタイル
3特に何も考えず自由に走る

(ジョグ速の管理人さん見てたら見解聞かせて下さい)

186 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 12:53:06.01 ID:OIh1dzeQ
自転車だろうが自動車だろうが
ビチク馬面コビトジジイを
避ける必要なんかないよ
ビチクはこの世の最底辺の存在
序列の最後尾

187 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 15:52:54.18 ID:f9zqhwjm
ここってそういう話しするところ?

188 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 16:04:49.98 ID:JtG/lk/u
長文禁止のスレです

189 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 17:51:01.65 ID:ZhM3EV1O
暑いから夜にばっかり走ってたけど、レースは日中に走るんだから思いきって
お昼12時にペットボトル持って出発
結構風があったおかげで9キロ走ってこれた

190 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 18:46:35.67 ID:XpciRIcy
(´・ω・`)夕方5km行ってきまつ

191 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 19:10:15.24 ID:mqfJ+YjP
>>185
だから自転車が歩道を走るのはだめなの。もし走りたかったら、歩行者がどこ歩いていようと避けなきゃならないの。
歩行者同士ってなって初めてマナー論が発生するの。

192 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 19:53:19.06 ID:XpciRIcy
(´・ω・`)ただいま
5km程度も完走出来ずにまだまだ体力が足りん

193 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 19:53:55.31 ID:ccMNhgBH
>>185
私は左側を走っています
ただ、路上が混んでて車線変更が容易でないならともかく、どちらか片側でかち合ったら車両が避けるのが常識ですよ
何で避けずに止まったんですか?
自分は退かないと言う意思表示ですか?
争点をずらしてるのはあなたですよ

194 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 20:28:29.49 ID:Wlcz8xC9
歩道は歩行者優先です。スポーツは運動場でお願いします。

195 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 21:01:10.65 ID:YrJh3kcD
夜ラン行ってきます!涼しいし20km行くぞ!(`・ω・´)

196 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 22:01:56.02 ID:S1Obmj1T
ビチク馬面コビトジジイは荒川河川敷専門

ビチクは荒川河川敷の主のような存在

それから川口の塩サウナでもちょっとした顔ですよ

人前で脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないビチク

197 :まさみ:2015/08/20(木) 22:41:05.04 ID:TImQYSC3
オナニー終わったから走ってきます!
いや、オナリながら走ろっかな|( ̄3 ̄)|

一石二鳥w

198 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 23:06:42.59 ID:58C2de2p
>>193
もう相手にすんなよ。
多分相手は女かゆとり学生だから。

199 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 23:14:55.44 ID:2oAw36iQ
>>198
おっしゃる通りですね
ちょっとムカついてしまいました
すみません
自分なりに頑張ります!

200 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 23:24:35.79 ID:WkZ9iK71
まだ議論続いててワロタ
>>182が交通ルールのソース貼ってくれたんだからよく読めよwww

自転車は「歩道の中央より車道寄り」しか走れないから
車道寄りでかち合った場合は「自転車は止まる、ランナーは避ける」が正解
中央より外側でかち合った場合は「そもそも自転車はそこを走ってはいけないので完全に自転車が悪い」が正解

これを理解できない奴は頭悪過ぎやでwww

201 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/20(木) 23:53:35.64 ID:YrJh3kcD
帰宅しました。疲れた(´・ω・`)

202 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/21(金) 17:34:55.59 ID:oa5cFNXZ
雨が降りそうだけどいてくる (`・ω・´)

203 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/21(金) 20:06:27.08 ID:oa5cFNXZ
帰ってきたよ (´・ω・`)
案の定雨に濡れた
今日で200km
でも来週は天気悪いし台風来るし世陸あるしで、あんま走れんかもな
早めに寝て朝マラソン見るノシ

204 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/21(金) 20:24:09.56 ID:3suhF4fW
>>203
(´・ω・`)おつよー
雨降ってるし今日はお休み

205 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/21(金) 20:26:34.17 ID:7ExQvlUX
22時半になったら16kmいってくる(`・ω・´)

206 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/21(金) 21:59:28.48 ID:V8/0drwY
ビチクは今日も荒川走り (`・ω・´)

スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

207 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 05:35:17.95 ID:i5NsvsYy
男子マラソン見る前に走ってくるかな。

208 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 07:36:14.33 ID:S5+XvFxL
(´・ω・`)朝の5kmからただいま

209 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 13:29:01.32 ID:s7o+0QIC
スースーハッハ スースーハッハ (`・ω・´)

210 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 15:06:02.14 ID:aQTuPY4a
>>208
偉いなあ。
俺は朝走ったら仕事にならん気がして怖くて朝ランできない。
夜は帰りが遅いし、結局、土日欠かさずなんとか走るしかない。
でも、平日も走りたいなあ。

211 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 15:36:27.65 ID:aQTuPY4a
>>153で盛り上がってたんだねw
俺は路上でオラつく人なんか見たことないけどなあ。

でも仕事だといるね。そういう人。
自分が正しければ何やってもいいって感じで高圧的な態度。
そんな態度じゃあ、相手も間違ってたとしても素直に謝れない。
防衛本能が働いて、逆ギレしたくなってしまう。
まあ、そういう攻撃的な人にはできるだけ関わらず、運悪く関わったら
知識だけ得ておいて、サッサと謝って逃げることだね。

212 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 16:42:19.62 ID:o8mo5phE
終わった話を蒸し返すなよ・・・

213 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 16:48:22.01 ID:BRzdqWvV
世陸が始まったし今日は気合い入れて走ろうかと思ってたけど、男子マラソンを見て萎えてしまった

214 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 16:54:20.64 ID:JQ77RdWC
文体が同じw
わかりやすい自演でワロタ
よっぽど悔しかったのか

215 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 17:05:29.97 ID:BRzdqWvV
せっかく落ち着いてきたんだからあまり煽るなw
世陸時にこの板にいる陸上好きなんだから仲良くしましょう
第二のビチクみたいな荒らしが生まれたら困りますw

216 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 18:04:59.36 ID:R4l1dkM0
>>211
この人ダイエット板でも見た

217 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 22:54:37.82 ID:4GjC4NPZ
世陸10000メートルも楽しんだし夜ラン行ってきます(`・ω・´)

218 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 23:12:35.13 ID:mWV34ccz
オラつくって
イラつくってことかね?

219 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/22(土) 23:33:26.01 ID:jkWlyEkR
転倒して左足首軽く捻ってとぼとぼUターンしてるとこ。虚しい。夜ランの人たち気をつけて・・・

220 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 03:57:18.44 ID:tUyivUjO
オランジーナをつくろう

221 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 08:12:46.52 ID:PyEyfCEY
14km走ったら全身汗でビショビショ(シューズまでも)
今日はシャワー浴びるついでにシューズも洗濯

222 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 10:25:18.40 ID:Jctg+sMW
路上走ってると車で引きそうになるw

223 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 10:43:58.12 ID:xV/FEdrh
3kmで急に体調悪くなり汗びっしょりで帰宅。睡眠不足も影響あるな。

224 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 12:11:53.78 ID:MH+tDBbQ
>>223
俺も昨日昼間から夜まで飲みまくって、きょうのランニングは終盤に大失速した。つーか歩いた。てきめんだねえ。

225 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 15:25:10.00 ID:yGbbUVoH
20キロ逝ってきた
暑さと喉の渇きに耐え切れず何度も公園や自販機の前で休憩挟みながら何とか帰宅
ラスト2キロくらいから急に汗が出なくなりそれまで全身滝汗だったのが皮膚カッサカサになったけど、あれは何だったんだろう

226 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 15:41:03.93 ID:3B5MoH6L
そろそろハーフの距離くらいは走りたいが気候的にまだ難しいなぁ
15kmで止めてしまう
行けてもダメージの方が大きすぎる

227 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 18:16:10.62 ID:NDA0oYR5
(´・ω・`)雨降る前に5kmいてきまつ

228 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 19:37:02.01 ID:NDA0oYR5
(´・ω・`)ただいま
下半身がだるくて半分も走れんかった

229 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 19:52:29.75 ID:yXQt0WI0
()

230 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 20:20:32.10 ID:xV/FEdrh
午前中は調子悪かったので昼寝後に15km行って来た。
水分購入時に自販機前の下水口へedyを落としちゃった(涙、、、なんて日だ!

231 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 21:19:23.70 ID:wR5qQyIz
途中で雨に降られたが、同時に気温も下がってきて
気持ちよく走れた。
やはり真夏の雨は有難いね。

232 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/23(日) 23:16:01.38 ID:0iTbTAIv
17kmをキロ5分半くらいがやっとだ(´・ω・`)
もうちょい気温下がってほしいね

233 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/24(月) 15:30:52.91 ID:9obYwmNN
ビチクは今日も荒川走り(´・ω・`)

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

234 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/24(月) 17:28:44.56 ID:IpACVup/
荒川走りは今日もビチク(´・ω・`)

ハーハースッス ハーハースッス

235 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/24(月) 21:27:45.45 ID:8jmPxGyj
>>232
今日の東京ぐらいの涼しさだと、同じ距離を
10秒くらい/kmペースアップできるんじゃね?

236 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/24(月) 23:04:52.50 ID:jvfP3zHB
10km/49分、久しぶりに走った感じがする。

237 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/24(月) 23:12:41.70 ID:gMtEfDsI
今日もビチクは荒川走り

孤独なビチクは荒川走り

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイ〜w

238 :232:2015/08/25(火) 00:04:13.74 ID:zPSAfzK1
>>235
こちら埼玉ですが涼しかったですね
ペースはアップはせずに
距離を伸ばして22km走ってきました(´・ω・`)

239 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 00:31:03.25 ID:u4RTf2ti
20キロ5分18秒で走れた。
こんなに走ったのは2か月ぶりくらいか…

240 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 10:16:48.74 ID:UqLBdT5b
ビチクは今日も絶好調

荒川走りスースーハッハ

スースーハッハ

スースーハッハ

241 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 11:50:12.25 ID:5cpVbGR/
汗もそれほどかかずに18キロ〜
心肺は楽だったけど脚が痛かったのであまり走れなかった\(^o^)/

242 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 16:34:50.20 ID:UqLBdT5b
ビチクは今日も荒川走り〜

スースーハッハ スースーハッハ

243 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 18:22:44.05 ID:2vpPSlEg
(´・ω・`)夕方の部行ってくるお

244 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 19:58:25.76 ID:h0Swd2OR
ガンバレ

カモーン

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ

245 :232:2015/08/25(火) 20:45:56.99 ID:zPSAfzK1
今日は10kmビルドアップ行ってきます(`・ω・´)

246 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/25(火) 21:03:26.53 ID:h0Swd2OR
ガンバレ

ガンバレ

カモカモカモーン

自演一人芝居で盛り上げろw

247 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 20:36:55.21 ID:uT6RpyrH
昨日辺りからジョガーがちらほら増えてきた
お前ら真夏の間いったいどこに行ってたんだよw

248 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 21:11:23.07 ID:SdQbOp3g
真夏は走らない、にわかがこの涼しさで一気に出没したという
ことも考えられる。

249 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 21:18:32.57 ID:DEsdgRRC
寒い冬は暖かい国で過ごし、暑い夏は涼しい国で過ごすのさ
戻ってくるのは春と秋だけ

250 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 21:44:26.39 ID:qd1JBE1c
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美

251 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 22:04:35.99 ID:141D3sQ+
夜ラン12キロ行ってきます。日曜は北海道マラソン!(`・ω・´)

252 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/26(水) 22:33:54.42 ID:dHfQ+vIT
せん取っちゃったから走った。
涼しくなって久しぶりにロング。

253 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/27(木) 12:18:36.08 ID:V2Yj4XuV
ガンバレ

カモーン

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ

254 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/27(木) 19:46:10.62 ID:JWZD5hiT
22km行ってきます(`・ω・´)

255 :254:2015/08/27(木) 23:22:02.67 ID:JWZD5hiT
ハーフの距離で今年度ベストの1時間47分出た(`・ω・´)

256 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/28(金) 18:16:15.20 ID:UVd04Roe
(´・ω・`)5kmいてきまつ

257 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/28(金) 21:15:18.99 ID:1Q1Mwxyk
10kmビルドアップ行ってきます(`・ω・´)スースーハッハ

258 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/28(金) 21:27:45.71 ID:RzovLALp
北海道マラソン前の最後のジョギング、8km行ってきます(`・ω・´)

259 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/28(金) 23:41:27.82 ID:uWJ8l8iC
ビチクは荒川近所走り絶好調(`・ω・´)

スースーハッハ

スースーハッハ

260 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 02:32:09.84 ID:CSyTzN/F
中田ぶさみ中田ぶさみ中田ぶさみ

261 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 12:09:14.36 ID:a2MGqcrv
>>

262 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 13:10:14.61 ID:GbvcvNcx
道マラ頑張れよ!

263 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 13:55:45.18 ID:cQTpGe8m
東京ですが、これから走ります!
霧雨が降ってるんで、大降りになってもいいように
雨除けのキャップは持参するつもり。

雨の中のランニングはこの気温だと、心地いいかも。

264 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 15:04:57.86 ID:ORNNGc1L
雨の中ビチクは今日も荒川走り

荒川走る為の練習で荒川走りw

265 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 20:44:13.00 ID:OWrpcvAF
7キロいってきた
秋の虫の鳴き声と小雨が心地よかった

266 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 21:11:36.53 ID:DdlVB2E7
10km/52分。涼しくなったけど今日は湿度が高いや。

267 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 21:13:39.14 ID:jrHpUr2u
17km行ってきます(`・ω・´)

268 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 21:57:28.80 ID:HuSesdSu
しかし十種競技って鬼だな
短距離とか跳躍とか投擲とかやって
しかも1500mが4分20秒以内とか、俺より断然速いし

269 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 22:52:16.88 ID:ORNNGc1L
コビトにはなんにせよ競技なんて無理

せいぜい近所走りがいいところ

己を知れキチガイ

270 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 23:08:25.87 ID:ghfrkCMC
流れが穏やかではないですね。
汚い発言は慎んだ方が良いですよ(^.^)

271 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/29(土) 23:19:52.80 ID:ORNNGc1L
コビトさんは155pで40代になって初めてスポーツ始められたようなので競技なんて言うのはちょっと厳しいかと思います

近所走りだって立派なスポーツですよ

高齢者は自分の能力や限界を知りつつ身体に適正な負荷をかけるような意識が重要かと思います

272 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/30(日) 09:15:59.74 ID:jOJcisuW
9km行って来た。さて、前田ちゃんをTV応援しなきゃ。

273 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/30(日) 10:29:32.53 ID:yBY4hsgn
ビチク馬面コビトジジイは荒川走り

荒川走りながら北京へ想いを馳せる

カモカモカモーン

274 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/31(月) 22:45:30.32 ID:3XTMHcOD
また、オマエかw

275 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/31(月) 23:01:59.49 ID:GpWnmhr8
>>273
そのビチクさんなんだけど、荒川の何処を走ってるの?
見てみたい。後姿だけでいいから写真とかないの?
あーーいた!てのをしてみたいんだけど荒川の何処?

276 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/31(月) 23:28:06.67 ID:BuIGhfz1
>>275
荒川に行けば会えるよ

とにかく荒川に行って見なさい

そうすればビチクに会えるよ

277 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/08/31(月) 23:57:32.60 ID:GpWnmhr8
>>276
そんなぁ〜〜。河童じゃないんだから、荒川って言われたって
広すぎ。

278 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 00:08:03.52 ID:0Ve0bwyY
8月最後の日、頑張って14キロ走ってきた。 来月(明日)から本気だす。

279 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 03:43:48.45 ID:5J1jlHRk
夜勤明けで走ろうと思ったが小雨が降ってる。雨が冷たく感じる時季になってきたので躊躇してしまうな。

280 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 12:37:31.46 ID:8n8o8vHO
涼しくなったのに肉離れ><
だましだまししか走れない

281 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 18:42:18.92 ID:aRe5Rcj3
>>279
ショッピングモールの立体駐車場とか雨の日も濡れずに便利ダケドネ。

この前、地下駐車場でジョグしてたら警備員が来てソッコー注意された…

282 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 19:50:55.26 ID:8g817YYA
(´・ω・`)5kmいてきた

283 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 20:18:17.83 ID:jZyrCp6+
汗だく
湿度、恐るべし

284 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 20:32:48.58 ID:JmUBjcz7
汁だく
吉野家、恐るべし

285 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 20:37:16.47 ID:jZyrCp6+
>>284
ウマイ

286 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 20:41:07.11 ID:pjRrUecO
ビチク馬面コビトジジイ〜

今日も元気に荒川走り

デカタイツ姿で必死に荒川走り

ユルアゴフリフリ荒川走り

カモカモカモーンw

155p54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

287 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/01(火) 20:46:06.99 ID:Nm4xWhLZ
汗だく、汁だく、液だく、、おまえらエロいなw

288 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/02(水) 05:16:19.66 ID:HmaZHLat
6キロいてきた

289 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/02(水) 07:30:22.58 ID:0QReFFC7
水曜と土日が雨だともうあかん…

290 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/02(水) 21:27:12.85 ID:VKxGtkzi
今の時期は雨でも大降りでないなら、涼しくて気持ちいいよ。

291 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/02(水) 21:48:56.43 ID:bcL7WacC
>>281
なるほど、その発想は無かった。大型ショッピングモールなら広いよね。
でも真似出来ないw

292 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/02(水) 22:07:42.58 ID:d6ttS3lM
ビチクにじ雨は関係ない

全天候型コビトジジイは

365日孤独な荒川走り

毎日毎日必死の荒川走り

293 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/03(木) 00:40:45.45 ID:4RSmIZeP
14キロいってきた
涼しくなってランナーやウォーキングの人たち増えたね

294 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/03(木) 06:47:38.35 ID:DcxJMVzk
>>291
しかも螺旋の立体を登り続けるヒルクライムもできるw

295 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/03(木) 21:55:12.55 ID:rhQ5fJpZ
>>293
涼しくなると、大会に向けて本格的に走る人も増える一方で
にわかランナーも増えるからね。

296 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/03(木) 22:20:54.88 ID:HQc0Jh7C
>>295
ビチクのような本物のランナーには

季節なんて関係ないからね

ビチクは毎日毎日365日孤独な荒川走り


必死の荒川走り

297 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 07:12:43.56 ID:9V6ATJpW
>>295
にわかってお前の事?

298 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 14:56:43.14 ID:gQaFpGQq
9月の朝ラン

9/1  11キロ
9/2  11キロ
9/3  11キロ
9/4  12キロ

暑くて朝ランといえど木陰を狙って走っていたので同じ周回コースをグルグルしていた。
これからはそれに解放されるな。今朝は河原を走ってきた。

299 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 15:43:31.07 ID:2vsPckH2
>>295
俺は炎のランナー
https://www.youtube.com/watch?v=CSav51fVlKU

300 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 20:40:17.86 ID:uIf4jBH0
ビチクは荒川走り

炎のコビト走り

301 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 21:25:37.42 ID:TDjDVtYr
>>297は、ビチク本人乙

302 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 22:21:24.73 ID:uIf4jBH0
ビチク馬面コビトジジイ〜

303 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/04(金) 22:33:25.82 ID:YagZkrrV
10km/53分。湿度高すぎ。

304 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 11:02:47.90 ID:VR+5SvcS
母をたずねて荒川三千里

305 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 18:42:28.65 ID:1rIgyDfv
>>303
俺もそんなもんだった。
冬場は47分台も出るのに、夏はキツいわ。

306 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 20:05:22.24 ID:za3VrFSe
(´・ω・`)5km行って来た

307 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 20:36:30.21 ID:MVQI7ZiE
さー、シーズンインだ

308 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 21:49:32.84 ID:l0woIChv
25℃。久しぶりに10km走れた。
久しぶりなもんで最初の1kmで脚がツりそうになった。
まだ途中1、2kmバテる。
しかし、体重が2kg落ちることはなくなったな。

309 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 21:58:36.31 ID:hPrUufK2
ビチク馬面コビトジジイは今日も元気に荒川走り

明日も元気に荒川走り

毎日必死に荒川走り

310 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/05(土) 23:29:54.94 ID:rnppAMBH
途中で二郎に入ってしまった
ラン6キロ
ウォーキング2キロ

シーズンはこれから出し

311 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 01:07:40.17 ID:/3wqilN1
16kmビルドアップ行ってきました(´・ω・`)

312 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 01:46:36.69 ID:yWVVXN09
10キロ行ってきた
夏場のだらだら走るペースに慣れちゃったのか、なかなか本来のスピードに戻らない

313 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 04:59:20.93 ID:Y8P7vWcL
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美

314 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 08:57:08.27 ID:Tl7yD/l2
5km走ったら、涼しいと思っていても汗だくになっちまった。
キロ当たり5分程度のペースだったのに。

315 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 09:09:02.90 ID:gClr1H6E
>>314
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

自演一人芝居やれよキチガイ

カモカモカモーンw

316 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 13:43:31.33 ID:Pn35hOcA
夏も終わってしまったな
なかなか来なくてドッと暑くなってパッと涼しくなった
来年に期待します。

317 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 14:39:58.80 ID:/YD4ydNY
ビチクの名前の由来教えて

318 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 15:18:53.33 ID:TGBEfcZq
備蓄

319 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 15:19:41.21 ID:fDgY1QNX
雨が止んでる合間に10q行ってきた。
帰ってくるのが5分遅れてビショ濡れ…(´・ω・`)

320 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 17:13:17.78 ID:gClr1H6E
>>317
以前ダ板にチクビって呼ばれてたカリスマダイエッターがたいそうな人気を集めていました
そのチクビ氏に弟子入りしていた155pのコビトジジイが師匠からビチクの名を賜ったのが由来だと言われてます

321 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 18:58:45.41 ID:xcbiWBGG
今日は5kmしか走れなかった。
28℃だとやはりまだキツい。
ていうか昨日の10kmの筋肉痛が...
これからだな!

322 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 19:19:58.45 ID:URIbV7rv
暑さ寒さも彼岸まで
もうしばらくダラダラ走り続ける
まったく走らんよりマシやろ

323 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 19:40:55.44 ID:gClr1H6E
ビチク馬面コビトジジイが

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて盛り上げるw

324 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 21:19:09.96 ID:hJDMimv4
>>315
また、オマエかw

325 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/06(日) 21:46:31.49 ID:gClr1H6E
>>324
オマエ顔が笑ってないぞ

326 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 07:33:48.60 ID:8pvic0ht
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美
中田オナニスト雅美 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)


327 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 08:42:49.43 ID:Wchj0Dww
土日は仕事やら雨やらで走れなかったので、今日は13km走って来た
脚の方は2日休んだためか調子良かった

328 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 15:56:03.45 ID:0qyPzysf
天気が悪くて予定が立てにくいなぁ

329 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 16:03:03.72 ID:jWerU0Jn
台風が来る…

330 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 18:48:37.14 ID:upzJptDE
天気予報見ると今週は全然走れなさそうな予感。

331 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 21:04:51.27 ID:P461t3gQ
1週間走れないと悶々とする?
ジムに入ろうかなぁ

332 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 21:50:44.65 ID:P6wO9SXY
>>330
台風が意外に早く上陸して去ってしまうようだから、
木曜日の夕方以降は案外もう晴れてくるかも。

333 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 22:28:23.14 ID:EhEcb4vh
ビチクには台風は関係無い

ビチクは孤独な安アパート1人暮らしのコビトジジイ

毎日の荒川走りが生き甲斐のコビト

365日荒川走りを欠かさ無い

365日早朝から深夜まで2ch貼り付き

自演一人芝居も欠かさ無い

欠かさ無い

欠かさ無い

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

ビチク馬面コビトジジイ〜

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

自演一人芝居で盛り上げろ

単発ID並べて盛り上げろ

334 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 22:35:59.23 ID:/PLdAiZe
1週間ぶりに走ったが呼吸がもたんっ… なんとか9キロ
水曜から本気出す

335 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 22:47:04.59 ID:jWerU0Jn
今週は台風が来るから来週の水曜日からですね、わかります

336 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/07(月) 23:05:57.68 ID:EhEcb4vh
>>334
ビチクは毎日本気の荒川走り

337 :334:2015/09/08(火) 15:13:05.92 ID:Yw4XKHt4
>>335

自分は沖縄ですから台風関係ないです

338 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/08(火) 15:22:32.23 ID:WtD0d/3f
涼しくなって、確かに汗はかくけど10キロくらいを余裕で走れるこの感じワクワクするは

339 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/08(火) 16:52:59.41 ID:+0V6EvRP
毎日雨でビチクも辛いよ

カモカモカモーン

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜w

340 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/08(火) 21:55:20.44 ID:xEBTgBTK
また、オマエかw

341 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/08(火) 21:58:50.47 ID:DY9VjCJe
>>329
向かい風を進めばいいトレになるやんw

342 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/08(火) 23:27:08.00 ID:FPshayfo
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ〜

単発ID並べて盛り上げろ〜w

清掃業アルバイト54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

343 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/09(水) 01:13:02.96 ID:yQobQXkl
ちょっと川の様子をみてくる(´・ω・`)

344 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/09(水) 02:26:29.87 ID:O4/pGSIY
前科者中田雅美


ちょっくら盗みに行ってきます!

345 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/09(水) 09:01:25.10 ID:Zf+kJ3/F
俺も80歳だけど台風で増水してるのでちょっと裏の畑の排水溝を見に行ってくる

346 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/09(水) 10:09:33.01 ID:CS0bxAJc
ビチクの川流れ

347 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/09(水) 17:18:50.37 ID:ruInBQ8a
中田
人に嫌がらせする夫婦

だからネットに書かれまくり

こいつに関わった奴も嫌がらせされる

348 :153:2015/09/09(水) 18:21:55.08 ID:J6HPKHgd
>>347
具体的には何したの??

349 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/10(木) 01:23:36.23 ID:2c+rJYpc
土砂降りの中22km行ってきました(´・ω・`)
雨が強まったり弱まったりでペース乱されまくり

350 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/10(木) 07:07:07.13 ID:F0GfnuAD
>>349
ビチク馬面コビトジジイ〜

毎日必死の荒川走りご苦労様です

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

351 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 12:15:33.56 ID:qFRYtSiG
また、オマエかw

352 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 14:04:40.44 ID:pGFLqE0C
台風や土砂降りでも強行するのは勝手だけど、
「悪天候の中ランニングに出かけたOOさんが行方不明に・・・」なんてニュースにはならないでね

353 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 14:37:27.81 ID:BXpM05NE
>>352
ビチク馬面コビトジジイは無事だったようだな

相変わらず色んなスレで自演一人芝居やりまくり

354 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 17:09:39.07 ID:tX9tRPtF
今日もビチクは雨天決行(´・ω・`)

355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 19:00:32.61 ID:1GaZMO0A
僕ちゃんフル2時間50分切りランナーだけど、どしゃ降りの中を走るのは周りの目が気になって出来ない。

356 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 20:34:49.24 ID:tX9tRPtF
>>355
誰もあんたのことなんか気にしとらん(´・ω・`)

357 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 22:17:20.93 ID:skljr/Ff
>>356
いや、結構な雨の中を走っている人を見ると、「おい見てみろ、こんな中走ってるぞ」とガン見してしまう。
走らない人でもこんな感じになるよきっと。

358 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 22:27:28.26 ID:+zB4+YFq
>>357
ビチクコビトジジイは大雨の中でも毎日毎日必死の荒川走りですよ
コビトジジイは注目の的
だから弛んだ身体は見せられない
塩サウナでも注目の的
だから弛んだ身体は見せられない

359 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 22:34:03.16 ID:DPiK/dpE
>>355
>>357
でその見てくる人たちが今後君の人生にどう関わってくるの?

くだらないこと気にして走らない理由にすんなよな!
勿論これからの季節のシャワーランは風邪には気をつけろよな!

360 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 23:57:51.22 ID:tImc8/zI
10km/53分。何だかまた暑くなってきたぞ。

361 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 01:58:14.61 ID:t+FKEWZy
>>359
何で急に人生なんて壮大なテーマが出てくるんだよ。

雨の中を走りに行こうが止めはしないが、終わったらすぐシャワー浴びるか、髪と体をよく拭けよ。

362 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 02:46:35.44 ID:KCB3WnPN
真夏に大雨来た時に大喜びでペーランしてたら職場の人とすれ違って暫く変人扱いされたのでなんとも言えない話である

363 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 08:41:25.18 ID:A2Mj6WK7
>>362
ビチク馬面コビトジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

364 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 09:15:41.59 ID:NWtezESU
10km/53分。湿度高し。

365 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 15:11:41.52 ID:rFNfI6zv
10月下旬のフル大会に向けて30km走開始
普段7〜8kmしか走っていない所でいきなりの30kmは流石に疲れた

366 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 15:38:09.06 ID:5AF+AGLa
俺もこれから30km行く予定
昼にウナギ食ってビンビンだぜ

367 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 17:06:58.32 ID:A2Mj6WK7
>>365-366
ビチク馬面コビトジジイ

自演一人芝居乙w

単発ID並べて盛り上げる

155p54歳醜悪キチガイコビトジジイw

368 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 17:10:03.33 ID:P0tE6wVk
サブスリーランナーが雨の歩道でペースランとかするのか
アブねえな

369 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 17:22:30.23 ID:KCB3WnPN
>>368
誰と間違えてんだかか知らんが俺はサブスリーしてない

370 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 17:45:57.63 ID:A2Mj6WK7
>>369
ビチク馬面コビトジジイ〜

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

371 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 19:16:54.72 ID:sIwKPG7H
8月からペース上がらない

5kmを24'30"

その後は、ビルドアップ走やってきた

372 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 21:20:36.73 ID:2tvbYm+R
夏…暑い、熱中症になる 冬…寒い、風邪ひく 春…花粉症、呼吸しんどい

秋は言い訳がないから10キロ目標に出発したが、残暑に負けて7キロで帰宅

  

373 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 21:21:32.00 ID:NWtezESU
10km/54分。本日2回目。

374 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 22:29:40.03 ID:+EdEBkyH
これから2時間ほど行ってきます(´・ω・`)

375 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 22:59:29.52 ID:HNxS+8Lb
>>369
>>355
355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/11(金) 19:00:32.61 ID:1GaZMO0A
僕ちゃんフル2時間50分切りランナーだけど、どしゃ降りの中を走るのは周りの目が気になって出来ない。

376 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/12(土) 23:05:39.66 ID:A2Mj6WK7
ビチク馬面コビトジイよ

自演一人芝居が足りないぞ


カモカモカモーン

377 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 06:32:09.50 ID:rImf/z47
連呼嬢

378 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 08:17:43.90 ID:ZXSoXSSi
ビチク馬面コビトジジイ

379 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 08:23:04.48 ID:FUf52/Gn
今朝は雨が降ったり止んだりだったけど、散歩の人や走っている人を良く見かけた
びしょ濡れにならない程度までなら走る人は割と居る

380 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 09:58:20.60 ID:ZXSoXSSi
>>379
コビトジジイ荒川走りご苦労様w

381 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 11:18:32.89 ID:DRQE1/NP
こちら気温が25度だけど、走るには暑い。
冬場なら10kmを50分前後で走れるのに、55分がやっとだった。

382 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 12:39:54.00 ID:9MlxP4r1
山越え15キロ逝って来ました
今朝は20℃なかったかな?走り易かった

383 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 13:40:31.89 ID:n/7QmGwV
>>380
また、オマエかw

384 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/13(日) 16:53:42.12 ID:ZXSoXSSi
>>383
コビトジジイ今日はもう荒川走ったのか?

385 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 00:50:19.22 ID:wwpCfDaF
昨日30km走ったから今日は休んだ(´・ω・`)

386 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 02:28:15.11 ID:aKEIEkJW
安定して走れれば20km走は疲労で済むが、
30km以上は疲労を超えてダメージが確実にたまる距離だからね。
筋肉だけでなく関節や腱や骨まで。
ここは気を付けないとそのうち深刻な故障へつながるね。
ロング走だけは終わったら即アイシングしてる。

俺も30km以上は週末に走るが、翌日は休み、翌々日は軽いジョグで終わる。
その次の日からまた本気でポイント練習。

387 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 06:57:23.18 ID:oJ6C+yVg
>>386
ビチク馬面コビトジジイ〜

荒川走りって結構深いんですねw

秋の荒川走りはどうですか?

辛かった夏の必死の荒川走りの成果が出てますか?

ところで得意の自演一人芝居も忘れないように

サボるなコビト

カモカモカモーン

388 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 08:24:06.99 ID:+kEcAmbJ
最近は荒川走りをやめて皇居走っている

389 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 08:45:34.75 ID:+8gHOmPG
>>386
確かに、22〜23km当たりからダメージが出始めるな
30kmはそれなりに脚を鍛えていないと厳しい練習だけど、やっておかないとフルはもっと厳しくなる
故障しない程度に頑張る

390 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 12:38:19.38 ID:91WRNeNb
>>388
嘘つくなビチク馬面コビトジジイ

オマエには荒川しかない

カモカモカモーンw

清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

391 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 21:19:09.66 ID:JfEXp8wA
また、オマエかw

392 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 22:13:43.87 ID:oJ6C+yVg
>>391
コビトジジイw

393 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 22:31:25.50 ID:ReQrEPNH
10km/50分。今日は何故かチャリの中学生が多かった。

394 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 22:38:49.15 ID:R5KGMRIm
平成27年9月14日(月) 午後19時頃、女子中学生が自転車で帰宅中、男が笑いながら走ってついてきた。男は、女子中学生を追い抜き、立ち去った。
30代過ぎ,中肉,黒色短髪,身長160cm位
黒色衣服着用の男1名

395 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/14(月) 22:42:03.63 ID:oJ6C+yVg
>>394
それビチクかもしれないな
ビチクは155pだけど

396 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 01:51:39.68 ID:rqT6Dltc
>>391
それ、お前の役目なん?

397 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 06:04:03.22 ID:tUkab0MO
欲求不満の連呼嬢

398 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 06:56:44.08 ID:NXAmhu8x
>>394
ビチクは54歳だけど30代過ぎに見られて
喜んでる

399 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 13:10:43.25 ID:RDsoVF2L
連休なんで初めて32キロ走ってきた。
足の筋肉のダメージもさることながら、太もも内側がすれてヒリヒリして痛い
今度からワセリン塗らなければ

400 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 20:23:59.11 ID:xDB1Kb8D
部屋の掃除したらビルドアップ16km行ってくる(`・ω・´)

401 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 22:45:09.22 ID:bA9Wh/23
10km/52分。ストライド幅をもう少し広げたい。

402 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 23:36:36.02 ID:xDB1Kb8D
部屋の掃除が終わらない(´・ω・`)

403 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 23:44:01.98 ID:7JjDtcQX
ストライドを広げたい言うのはピッチが180越えてからな

404 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/15(火) 23:58:53.86 ID:rqT6Dltc
>>402
明日から頑張れ

405 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 00:01:16.86 ID:UwZxjHMm
ビチクも明日も頑張れ

406 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 00:20:43.08 ID:UomAMBLw
涼しくなってきて女が増えてきている
はっきり言って邪魔くさい

スマホ片手にフラフラ
喋りながら横に広がってフラフラ

はっきり言わなくても邪魔くさい

407 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 00:54:28.26 ID:S34qhpO4
>>403
ストライドは結構満足なんだが、ピッチが上がらん
マックス170とか(´・ω・`)

408 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 06:57:58.27 ID:UwZxjHMm
>>406
ビチク馬面コビトジジイは2chで
女の真似で自演一人芝居やるから邪魔臭い

409 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 07:19:07.22 ID:/Lv7kZP7
今日はGPSが不調で7分30秒/kmだったり3分55秒/kmだったり
脚の調子が良かったのでビルドアップのピークで4分台前半は行けたと思うけど、残念

410 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 08:51:52.05 ID:e9HcwFEf
>>406
向こうもお前のことを邪魔だと思ってる お互い様

411 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 10:38:23.57 ID:NDY4+NA1
はいはい挑発しないの。

412 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 13:11:58.24 ID:LvdhWffp
>>407
速いリズムってのは慣れの部分が結構あるからね
歩く時もジョギングレベルでもとにかく高速ピッチを意識してれば
運動伝達信号の回路が鍛えられて自然にピッチが上がってくる

413 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 18:37:02.61 ID:er3MnHdF
>>404
部屋の掃除終わったから
ビルドアップ16km行ってくる(`・ω・´)

414 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/16(水) 19:16:39.42 ID:tcXkaS7l
>>413
昨日から掃除してたんか?

415 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 12:41:48.70 ID:m2tWjEm8
たまに走り出すと胃部不快出ない?
少し休むと落ち着くんだけど、走ってるとシクシクして吐き気が来る。
練習なら切り上げりゃ済む。

レースでこんな事になりたくないんだけど胃腸弱い人ってどんな対策してる?

416 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 16:08:03.53 ID:C3bTmvGv
>>415
グルタミン飲め

417 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 18:00:24.97 ID:TzPTmhFL
胃酸が上がるんじゃね?走る前にガスターテン半袋のむとか。

418 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 20:02:23.04 ID:mTw+agZ5
自分の場合、体重落ちたときに走ると右脇腹下差し込むような痛みがくる
歩いたら治る
内臓、いかれてるんかな

419 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 22:55:56.86 ID:YHngWMBf
ビチクは健康

ビチクは健康な貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

毎日毎日絶好調で荒川走り

一日一食キャベツが主食

オカズは魚の缶詰

これでビチクは極めて健康

420 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/17(木) 23:04:49.95 ID:aCiRvo5P
そういや走ったときの脇腹の痛みってもう3年は出てないな
あれ初心者だけなのかな

421 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 00:09:56.25 ID:DDbUChIR
俺は食後すぐ走ると必ず脇腹痛くなる

422 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 01:25:57.46 ID:XGfbeOwW
コーラとかモンエナ飲んだ直後はみぞおちのすぐ左あたりが痛くなる

423 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 11:42:21.39 ID:ZuJQy4CZ
ビチクはコビト

424 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 19:44:38.11 ID:aR+rnjT4
今日の練習はどうすんべ(´・ω・`)

425 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 20:05:47.09 ID:1RQjtdzk
ビチクは今日も荒川走り

426 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 21:56:33.33 ID:cdeVAASa
雨があがり5km走るつもりが、涼しさのあまり10km走ってしまった。

いやいや、本当に距離が伸びるようになった。

427 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/18(金) 22:21:02.41 ID:1RQjtdzk
>>426
ビチク

レスが欲しいのか?

428 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 07:50:25.64 ID:HjOg07cs
>>420 9月になってから4キロから8キロにしたけど意外に疲れないことに驚きです 何で学生時代は辛く感じたか不思議なくらい

429 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 07:53:13.97 ID:6FbbeLfO
>>426
本日は天気も気温も良く、オイラも13km気持ちよく走って来たよ

秋に入っての調子は夏期練習の結果だと思うよ

430 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 09:14:03.72 ID:7hjKNvXR
ビチク馬面コビトジジイも灼熱の荒川走りの成果が出てる

秋の荒川走りに成果が出てる

一日一食キャベツが主食
オカズは魚の缶詰
スルメは緊急避難的

成果が出てる

成果が出てる

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリガリお笑いコビトジジイ〜

431 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 11:27:21.32 ID:M9QO0mCr
暑いな。洗車してるだけで汗が落ちてくる。
よって今日のランは夕方に確定。

432 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 16:51:37.06 ID:DbHbIzlB
1週間ぶり6km走ったら疲れたよ

433 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 17:36:16.21 ID:sy2c3WSy
坂道インターバル行ってくる(´・ω・`)

434 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 17:36:22.78 ID:W5flgq/y
200km行ったよ
今月初めて300km走れそう

435 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 20:53:55.63 ID:7hjKNvXR
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて盛り上げるw

自演一人芝居が足りないぞ

サボるなコビト

カモカモカモーンw

436 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 23:01:41.32 ID:qoiHq+h2
12km/60分。連休は混むので夜走るのが良いな。

437 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/19(土) 23:21:54.97 ID:7hjKNvXR
ビチクは朝でも昼でも夜でも

毎日毎日必死の荒川走り

2chも早朝から深夜まで貼り付いて

毎日毎日必死の自演一人芝居で盛り上げる

単発ID並べて盛り上げる

438 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 05:51:13.53 ID:CaFFQruR
荒川だと坂道の練習どうするの?
どうするの?

439 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 07:47:59.53 ID:QDm24XyA
>>438
ヒント 土手

440 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 08:48:05.69 ID:pzFSW4Rw
みどて

441 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 09:08:14.88 ID:r5is9Jjh
どこかのランニングクラブの人達が競争していたので、お付き合いさせてもらった
ラストスパートでは置いてかれたけど、久々の全開は気持ちよかった

442 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 15:21:08.49 ID:w99oibMp
昼間に走るのは汗かいて日焼けして顔色がよくなり最高だね

443 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 15:32:48.59 ID:5N+050xf
>>442
今の時期でも、まだ日焼けするの?

444 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 16:25:13.22 ID:w99oibMp
>>443
する。今日は気温が30度近くあったからね

445 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 19:02:59.56 ID:RAS7/Ugd
俺も今日数ヶ月ぶりに朝10時頃に走ったけど、見事に足と腕に日焼けの跡がついちゃったよ

446 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 19:54:49.69 ID:d+rFX/pi
朝6km+夜10km。明日はもう少し増やそう。

447 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 20:31:35.44 ID:eY1SV77r
くそ暑い8月に100km走ったのに、9月は残業続きで今40km
とりあえず80km目標に頑張る

448 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/20(日) 21:51:17.02 ID:HtiJwUJ8
>>443
春、秋は気を抜いて意外と焼いてしまう季節、らしいよ。
当然だけどケアが無ければガッツリ焼けます。
事実今日も焼けましたなー。お気をつけを。

449 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/21(月) 10:06:39.49 ID:QYtVwO6x
昨日20km走ったあとに800m泳いだせいか、今朝は調子が上がらずLSDのようになってしまった

450 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/21(月) 11:49:49.38 ID:0zxCkCsp
>>449
いや、緩急つけた方がいいんだよ。
フル回転では、上達を阻害するし故障の原因にもなるから。

451 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/21(月) 15:22:03.62 ID:4CkX84kN
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ

サボるなコビトジジイ

カモカモカモーン

カモカモカモーン

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

ニューチラシのポーズはよカモーンw

452 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/21(月) 19:27:14.47 ID:9ogQMZDs
朝10km夜12km。今日も至適血圧だ。

453 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/21(月) 20:34:38.07 ID:IWbOnpj7
久しぶりに10km完走できた。24℃
やっぱ25℃を切ると別世界だね。

ヘルニア持ちなんで15℃を切ると、またキツくなる。
11月くらいまでが勝負だな。

454 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/22(火) 00:43:43.54 ID:LX7J1ba7
夜涼しくなってたので普段キロ5分ペースのところを
キロ4分20秒までペースをあげたら3キロで死亡しました(´・ω・`)

455 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/22(火) 08:50:16.83 ID:hCeIiq8C
ビチクは絶好調

毎日毎日必死の近所走り

456 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/22(火) 15:45:46.30 ID:hPfqRkXu
>>454
いきなり40秒もアップしたら、そりゃ無理だよ。
まず、km当たり5秒とか10秒とかずつ縮めていくといいよ。
距離は変更せずに。

457 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/22(火) 16:24:34.93 ID:umikfAvS
まぁ個人差なんだろうけど、どのくらいのスパンで負荷を上げてくものなの?

458 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/22(火) 18:28:40.85 ID:hCeIiq8C
>>456−457
ビチク馬面コビトジジイ〜w

連休中も早朝から深夜まで2ch張り付いて
自演一人芝居ご苦労様です

皆が楽しんでる連休にも
安アパートで近所走りと2chで自演一人芝居で一日を無言で過ごすw

精神病んでしまうのも当然ですねw

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜


ビチク馬面コビトジジイ〜

459 :454:2015/09/22(火) 22:37:48.25 ID:LX7J1ba7
>>456
レスありがとうございます
夏場結構走りこんで坂道トレーニングなんかもやって
体も軽く感じたのでいけそうな気がしたんですけどね(´・ω・`)
アドバイス通り少しずつ負荷増やしていきます
>>457さんの質問の負荷あげるスパン私も知りたいです

460 :454:2015/09/22(火) 22:38:40.44 ID:LX7J1ba7
とりあえず今日のノルマ22km消化してきます(`・ω・´)

461 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 00:13:54.88 ID:jsEHpUKS
負荷上げるどころじゃねえ
今日は走るだけでしんどかった。
明日は走れるか?

462 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 07:30:56.88 ID:Cy88N95v
連呼は暇人

463 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 19:28:49.03 ID:t0ulgAE6
風が涼しくなってきて、その中を突っ走ることが
快感に思える季節だな。

464 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 20:05:07.08 ID:Ilaet33M
連休に入り、連日の10km走本日で終了
今日は、鉛ぶら下げて走ってるみたいに身体が重かった
明日は休養するわ

465 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 20:29:15.30 ID:jsEHpUKS
とりあえず走ったが、5日連続はキツかった。
しかも28℃もあるし。
4kmしか走れんかった...ちょっと休もう

466 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 20:33:00.64 ID:ULzm77tx
今日は朝夜休み昼間に15km。昼間は暑いな。

467 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 20:34:36.14 ID:rQgk9HHN
デブの人まだ続いてますか?

468 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 21:11:35.85 ID:iVdvMqiC
>>467
ビチク馬面コビトジジイは155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ

ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
夏の荒川走りの成果を秋の荒川走りで試すビチク馬面コビトジジイ

そしてビチク馬面コビトジジイは
早朝から深夜まで2ch貼り付き自演一人芝居でスレを盛り上げる

単発ID並べて自演一人芝居でスレを盛り上げる

盛り上げる

盛り上げる

469 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 21:13:36.34 ID:hxHmK9kt
4キロ走れた嬉しい

470 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 21:15:58.05 ID:hxHmK9kt
みんなガチ過ぎて怖い

471 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/23(水) 21:42:58.45 ID:QkptQzCi
ジョギングの為のジョギングな人ばっかやな。

472 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 09:52:33.82 ID:HetnPHNz
ビチクは毎日毎日必死の荒川走り

ビチク馬面コビトジジイは155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ

ビチクは毎日毎日必死の荒川走り
夏の荒川走りの成果を秋の荒川走りで試すビチク馬面コビトジジイ

そしてビチク馬面コビトジジイは
早朝から深夜まで2ch貼り付き自演一人芝居でスレを盛り上げる

単発ID並べて自演一人芝居でスレを盛り上げる

盛り上げる

盛り上げる 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)


473 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 21:53:10.89 ID:a+v7W6WZ
新しいシューズでの初ラン
8km行ってきた
明日も行ってくるぞ

474 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 22:04:17.61 ID:aGZD8aZH
>>467
続いてるんだけど、この7、8、9月は最悪だった。
週末の土日しか走れないのに1日5kmしか走れず、
夏場の1か月100kmがいかに難しいか思い知った。
10月からがんばるぞ!

475 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 22:08:27.12 ID:QdUyVfXY
7km/40分。雨が降っていたので久しぶりにトレッドミル。

476 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 22:12:46.59 ID:acxGRq05
>>474
デブが一生懸命走ってるのは、微笑ましい。
応援してるよ(=゚ω゚)ノ

477 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 22:13:42.15 ID:qJ05VEmd
>>474
155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑コビトジジイw

わざとらしいw

レスが欲しくてたまらないのか?

スレを盛り上げたいのか?

ユルアゴ貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

478 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/24(木) 22:24:34.82 ID:TVC3w76m
海辺通るんだけど、ちょうど通り過ぎる時に釣りしてる人がヒュっと遠くに投げるのが怖いんだよな・・
釣り針が引っ掛かったりしないかって

479 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 02:55:47.23 ID:BiYz9DFu
>>478
分かってるなら近く通らなきゃいいのに…

480 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 03:48:56.74 ID:zTIOOmE6
>>479
釣られるなよ

481 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 07:31:47.24 ID:BW3el2g+
>>478
ビチク馬面コビトジジイw

一匹釣れて良かったなw

482 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 17:36:49.41 ID:KIVa0IsL
       γ'⌒ヾ⌒゙ー'"⌒y⌒)
       |(⌒;,.:⌒i ノ⌒i γ-,;;:ノ
        (⌒゙;、', i! ,' / / ノ'"
         `ヾ、il l ! | lγ
            | il ! i l !|
ファビョ━━━━━| il ! | i l|━━━━━━ン!!!!
           ,ヘ _,.rw,
          .ノ:::Vテー'"::L.
     ._,,.. -=''':::::::::::::::::::::::::::`ヽ、.
    ./:::::::::::u:::::::::人::::::::::u:::::::::::\.
   :/:::::::::ノ(:::::::::::::/ ..ヽ::::::::::::::::::::::::ヽ.
  :/::::U::::::⌒::::::::::/U   ヾ:::::::::ノ(:::::::::::丶.
  :|:::::::::::::::u::::::::::/ 、,l,.,.t,y ヽ::::⌒::::U:::::::ヽ.
  :|::::::::::/::::::::::::ノヽ il リ!ノノ ヽ.:::::::::::::ヽ:::::|:
  :|:::::::/ ̄ ̄、、、ェ_ヘ ::::::::::テ、、、 ̄ ̄ ̄|:::::::|:
  :|=ロ   イ《;。;;;;;》シ l:::::::::::{イ《;;;゚;;》ア  ロ=|:  ち〜ん ち〜ん
  :|::::::|  ´';、 _ノ  ノ::::::ヽ ヾーン゙`   |:::::::|:    ち〜ん
  :|::::::| u      (_0,_,0_)、 U    .|:::::::|: ち〜ん  ち〜ん
  :|::::::|*∵∴ノ  Ul l  \   ∴* |::::::|:     ち〜ん
  :|u:::| ∵∴i   -====- 、 ∵∴ .|::::::|:  ち〜ん
  :|::::::|    │ 〈┼┼┼┼┼〉    |::::::|:     ち〜ん ち〜ん
  :|::::::|   U ! ヾ、_ノ⌒ヽ_,ノ     .|::::::|:
  :|::::::|\    ゝ、:::::::::::  '  U ./´.|::::::|:
  :|::::::|  \____U___/   |:::::::|:
    ̄   /`   ゜     ´\     ̄‘
      / ,へ    丶   ヽ 
前科者中田雅美

483 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/25(金) 23:43:30.33 ID:+42lTVrp
日曜大会あるのに風邪ひいて最悪だわ(´・ω・`)

484 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 09:42:29.30 ID:otIvbGYu
>>483
取り敢えず養生して、ストレッチ中心に完走を目指そう!

485 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 10:19:55.41 ID:+GQ3AY7E
ビチク馬面コビトジジイ〜

レスが欲しくてたまらないのか?

カモカモカモーンw

486 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 11:05:19.43 ID:g6auxt1A
30km行ってきました
汗がシューズの中まで浸みて足がふやけまくり

487 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 14:16:07.32 ID:O2DYlDQT
私も30km走終了!
今日は誕生日なんだけど誕生日を30km走で過ごせるのは幸せです

488 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 14:20:29.39 ID:1yLmDVsd
>>487
おめでとう!

489 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 15:26:32.70 ID:+GQ3AY7E
コビトじいちゃんは限りない成功、権力、才気、美しさ、
あるいは理想的な愛の空想・妄想にとらわれている。


コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

490 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 16:53:42.75 ID:Do9YuJFb
30kmとか化け物かよ

491 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 17:45:11.65 ID:2ynAvvJf
http://imagizer.imageshack.com/img538/5493/HUBaRT.jpg
誕生日に合わせて新しいシューズおろしました。
自己満足だけどタイムも更新できていい誕生日になりました。
走りやすいこの時期に生まれたのでこれから誕生日は30km走しようかと思った。

492 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 17:54:19.73 ID:g6auxt1A
>>490
いきなり30km走れたら化け物かもしれないけど、皆積み重ねた上での30kmだと思うよ
5km走れれば10kmも走れる
10km走れれば20kmも走れる
20km走れれば30kmも走れる
30km走れればフルも走れる

493 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 18:20:39.63 ID:+GQ3AY7E
>>492
そしてビチクは荒川を走る

494 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 19:44:50.58 ID:WLEDw/nn
       γ'⌒ヾ⌒゙ー'"⌒y⌒)
       |(⌒;,.:⌒i ノ⌒i γ-,;;:ノ
        (⌒゙;、', i! ,' / / ノ'"
         `ヾ、il l ! | lγ
            | il ! i l !|
ファビョ━━━━━| il ! | i l|━━━━━━ン!!!!
           ,ヘ _,.rw,
          .ノ:::Vテー'"::L.
     ._,,.. -=''':::::::::::::::::::::::::::`ヽ、.
    ./:::::::::::u:::::::::人::::::::::u:::::::::::\.
   :/:::::::::ノ(:::::::::::::/ ..ヽ::::::::::::::::::::::::ヽ.
  :/::::U::::::⌒::::::::::/U   ヾ:::::::::ノ(:::::::::::丶.
  :|:::::::::::::::u::::::::::/ 、,l,.,.t,y ヽ::::⌒::::U:::::::ヽ.
  :|::::::::::/::::::::::::ノヽ il リ!ノノ ヽ.:::::::::::::ヽ:::::|:
  :|:::::::/ ̄ ̄、、、ェ_ヘ ::::::::::テ、、、 ̄ ̄ ̄|:::::::|:
  :|=ロ   イ《;。;;;;;》シ l:::::::::::{イ《;;;゚;;》ア  ロ=|:  ち〜ん ち〜ん
  :|::::::|  ´';、 _ノ  ノ::::::ヽ ヾーン゙`   |:::::::|:    ち〜ん
  :|::::::| u      (_0,_,0_)、 U    .|:::::::|: ち〜ん  ち〜ん
  :|::::::|*∵∴ノ  Ul l  \   ∴* |::::::|:     ち〜ん
  :|u:::| ∵∴i   -====- 、 ∵∴ .|::::::|:  ち〜ん
  :|::::::|    │ 〈┼┼┼┼┼〉    |::::::|:     ち〜ん ち〜ん
  :|::::::|   U ! ヾ、_ノ⌒ヽ_,ノ     .|::::::|:
  :|::::::|\    ゝ、:::::::::::  '  U ./´.|::::::|:
  :|::::::|  \____U___/   |:::::::|:
    ̄   /`   ゜     ´\     ̄‘
      / ,へ    丶   ヽ 
前科者中田雅美

495 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/26(土) 21:04:42.10 ID:zNJJWd2o
>>487
誕生日は
年齢 × 1km 
走るのが習わし

496 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 06:30:53.85 ID:rgjuaV4a
>>495
ワシは80じゃが80km走ると言う事かのー

497 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 08:03:49.08 ID:h4EVgJwI
ビチク馬面コビトジジイ

54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

498 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 09:49:57.46 ID:brxZxT1v
3時間+年齢分でフルマラソンと言う目標指数もある。80歳なら4時間20分だな。

499 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 10:43:52.03 ID:rgjuaV4a
信号待ちで隣り合ったサイクリストの人と少し話をした
「自転車カッコイイですね」とか話しかけたら例を言われ「ランナーの人こそ、自分の足で何キロも走れるなんて凄いですよ」とう話になった
どうやら互いに尊敬しあっていたようだ

500 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 12:13:43.61 ID:WfDivbPA
それが妻との馴れ初めです

501 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 13:29:22.54 ID:0awT8F7c
>>499
そういうの良いね!

502 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 15:24:32.35 ID:brxZxT1v
15KM/85分。今日は蒸し暑いや。

503 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 15:33:53.56 ID:65eyl6qh
20q行ってきた。日差しが強くてガッツリ日焼けしちゃったよ…

504 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 16:09:18.74 ID:SPZ+uck0
>>499
10kmランより100kmバイクのほうが楽vs100kmバイクより10kmランのほうが楽 って感じで上手く噛み合ってたんだろうな
いや俺が知り合いの自転車乗りと丁度そんな感じだからってだけなんだが

505 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 16:40:31.02 ID:NEs/f7V3
>>499
ビチク馬面コビトジジイを荒川で見かけたら

カッコいいねと声をかけてあげて下さい

ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り


真っ赤な顔で

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ

声をかけてあげて下さい

506 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 17:05:49.48 ID:mQ18kxBZ
ロードバイクなら、女性でも少し練習積めば100キロ走れるからね。それに比較するとフルマラソン走るのはかなり大変。

507 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 17:11:55.74 ID:SPZ+uck0
>>506
いやー自転車100kmは掛かる時間が長すぎて途中で飽きるわ……まあ運動自体のストレスが少ないのは確かに楽だが

508 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 17:45:38.73 ID:65eyl6qh
自分はランもするしロードバイクも乗るけど、ロードだったら1日300q走ってもへっちゃらだけど
ランは30q以降が辛すぎる…

509 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 19:16:17.91 ID:T8kBurCf
>>508
300キロ走ってへっちゃらって嘘くせえな
相当しんどいぞ

510 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 19:39:13.71 ID:mQ18kxBZ
時速30キロキープで10時間ぶっ通しか。
俺無理だわw

511 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 19:50:32.89 ID:0+LTNJaJ
デブが今日はなんとか10km完走しますた!
今月は70kmしか走れなかったなー

10月は土日+祝日が10日ある。
月間100kmチャンス!
休日出勤がなければ...だが

512 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 21:17:32.89 ID:J4HhLEoW
>>511
同じく!今月は70キロ久しぶりに超えた。
来月はレースもあるし頑張りたい。

513 :508:2015/09/27(日) 22:27:07.89 ID:65eyl6qh
>>509
流石に300q走る時は1人で走るんじゃなくて、5人位で先頭交代しながらローテンションして走るからね。
2時間に1回くらいは休憩するからロードバイクをそこそこ乗ってる人だったらけっこういけるもんだよ。
朝5時に出発して帰ってくるのが夜の7時とかになるけど…
俺は絶対無理だけど自転車板にはキャノンボールといって1人で東京⇔大阪(約500q)を1日(24時間)で走る
ことに挑戦している変態がけっこういる…

514 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/27(日) 23:56:57.73 ID:EzHHdnGl
>>509
ロード専で1dayで今まで200〜350走ってきてがトライ参戦しようと思ってラン練開始した時は
使う筋肉も違って全く走れなかったな。ランこんなにも走れないのかーってくらい絶望だった。

ラン始めて20km以上まともに走れるようになるのに二ヶ月くらいかかってそのころには
もう太ももの筋肉がごっそり減って逆にバイクで距離稼ぐのが辛過くなった。

ラン専門でフルマラソン走れる人がもしバイク専門だったら300kmは余裕で走れるポテンシャルはあるよ

515 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 06:42:05.96 ID:kZVjO+CW
結局は運動強度だろ
自転車は300km走れるから楽とか貶しても意味ないと思うんだが
使う筋肉も全然違う訳だし

516 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 08:33:12.43 ID:ICnOGCao
学校の授業が今日から始まるので夜走れない私はしばらく平日の練習ができないよ

517 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 09:48:50.55 ID:qdnYk5JG
モーターサイクルで下道で1日1200km超走った俺は神
かかった時間はちょうど24時間

518 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 12:11:36.13 ID:uh2IJyXR
何が神だよ。バイク板で相手にされないからこっち来たのか?

519 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 14:53:14.96 ID:PL8A0cXs
今日も朝から貼り付きワロスw


ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)


http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

520 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 17:53:30.53 ID:NmnqoQP1
>>515
結局は運動強度の結局ってなんや??
運動強度次第で何kmでも走れるってことなのか、
それとも何か別の意味での運動強度を示してるのか何が言いたいんや?

521 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 18:46:23.59 ID:mCBASaMR
(´・ω・`)5kmからただいま
今日も満月が綺麗でした

522 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 20:36:03.63 ID:LKQLI+/g
>>516
朝に走れ!

523 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 21:52:23.41 ID:oW2ycdTS
>>511
月間70kmをコンスタントに走れたら、それなりに走力は身に付くんじゃないかと
思うよ。
段々涼しくなって距離を伸ばしたいだろうけど、くれぐれも故障に気を付けて!

524 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 22:09:01.56 ID:s9/xb7t/
>>523
ビチク馬面コビトジジイ〜

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw


カモカモカモーンw

525 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 22:16:46.43 ID:aYMBHjfV
15km行ってきた。途中団子と緑茶つまみながら走ってて完全にお月見ジョギングって感じだった

526 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 22:20:57.19 ID:kZVjO+CW
スーパームーンジョギング13km行ってきたわい

527 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 22:26:22.59 ID:EpEQhwpx
12km/65分。今日はお月様が綺麗でした。

528 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/28(月) 23:05:37.47 ID:s9/xb7t/
ビチク馬面コビトジジイも荒川で月を見る

529 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 08:15:05.60 ID:hOAjFwxm
たまに見かけ、心の中で「高速女ガー」と呼んでいる美女ガーと行き会った
いつも抜かれっぱなしなので、今日は必死で走って何とか1km持ちこたえた
その時の区間タイムは4分11秒

530 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 13:44:44.39 ID:SFKkOoWD
最近いかに遅く走るかにハマってる(LSD)
最初は7分/kmが限界だったけど、今朝は遂に9分/kmを達成した
完休の前日は必ずこれで終えることにしたらシンスプとも決別できた(疲労抜き効果?)
あと身体の芯(内蔵)から汗が滲む感覚がくせになる(いつもの汗とはかき方も臭いも違う)

531 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 14:11:41.52 ID:Dzmv0j9s
>>530
遅くなってるやんwwwwwww

532 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 14:14:51.26 ID:SFKkOoWD
>>531
???

533 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 14:19:57.94 ID:5r0cOobL
キロ9分か、いいな
LSDは8分を意識して走り出すけど、すぐに7分20秒くらいになってしまう
それ以上遅くするとフォームもダラダラなって辛くなる、2時間以上は無理

534 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 14:59:36.22 ID:0gJxXa8n
>>530
普段はどのくらいのペース?

535 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 17:19:32.48 ID:rGcjutMu
>>525
お、おう

536 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 18:22:40.03 ID:0xKURj4a
薄暗くて銀杏踏みまくってしまって靴が臭い

537 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 18:39:54.64 ID:GuDFui4V
(´・ω・`)日課の5kmからただいま

538 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 19:14:37.80 ID:fcIAeV2e
初めてインターバルしてきた
ちょっとだけ筋肉痛が気持ちいい

539 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 19:43:25.12 ID:jIXynNqi
今日10km行ったらガーミン購入してからの
総走行距離が1000km超える(`・ω・´)

540 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 20:31:22.06 ID:aMq3OeRJ
購入したのがいつなのよ

541 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 22:10:56.23 ID:fCFLnjmj
今日もビチク馬面コビトジジイが貼り付いてるね

自演一人芝居やりまくってるね

単発ID並べてカモを釣ってるね


155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜


自演一人芝居で盛り上げるw


単発ID並べてカモを釣るw


カモカモカモーンw


カモカモカモーンw


ビチクコビトジジイ〜w

542 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 22:13:50.80 ID:fh4fIaLj
10km/53分。息が切れない程度に走ると何時もこんなもん。

543 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 23:28:44.13 ID:fCFLnjmj
>>542
レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

544 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/29(火) 23:41:04.60 ID:jIXynNqi
LSDで2時間走ってきました(´・ω・`)

>>540
今年1月末です(´・ω・`)

545 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 14:28:50.06 ID:WhlFU23W
6人殺害された某市に住んでるが、犯人捕まったとは言え深夜に走る足音が聞こえてくるのは怖いだろうか。
仕事柄深夜に走る機会が多い。周りに住宅もある田舎道を23時〜3時の時間帯に走ってて、パトカーと幾度となくすれ違ったが職質された事はない。誰かランニング中に職質された事がある人いる?

546 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 15:08:12.42 ID:hiCBBnjB
>>545
事件から2、3日後くらいにニュース観てたらその6人殺された近所で深夜にランニングしてる人が2人組の警官に何か訊かれてる様子がテレビに映ってたな
職質かどうかは知らんけど、格好見る限り結構ガチのランナーぽかった

547 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 18:55:56.33 ID:LN1DtlZ0
職質ではないが人身事故の現場にあったことはある。
残り数キロでベスト更新間違い無しのペースで夜に国道を走ってたら、自動車と自転車の巻き込み事故現場に遭遇。
被害者保護、加害者の確認、警察、救急車への連絡なんかしてたら1時間もかかった。

548 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 19:12:15.62 ID:bJdbtfRS
>>547
俺なら見て見ぬフリする。

549 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 19:37:20.55 ID:U0ww8LxT
職質はないけど婆さんに道を聞かれた事はある。自分は意外と地元を知らない事がわかったw

550 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 19:54:10.88 ID:WhlFU23W
>>546
荒川の河川敷かな?夫婦が亡くなった家の向かい側がランニングスポットなんですよ。

6年走ってて道を聞かれたのは1回だな。車の事故現場は何回も遭遇しているけど、警察到着済で瞬間を目撃は無いな。

551 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 19:59:48.11 ID:29ciUZbQ
荒川河川敷ですかぁぁぁ

あのお方が毎日毎日必死の荒川走りを展開してる荒川河川敷ですかぁぁぁ

552 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 20:07:37.43 ID:v2krgjBm
事故物件のサイト見ると、都会なら近所のアチコチ登録されてるはず
ジョグ中通りかかったときに思い出すと何とも言われぬ心地悪さに苛まれる

553 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/09/30(水) 22:40:50.63 ID:ANng3vh8
>>545だけど、今度は10kmちょっと離れた隣の市のコンビニで強盗があって、その犯人は逃走中。
今から16km行ってきます。物騒だなぁ・・・。

554 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 01:49:48.50 ID:Qj5fOsoa
犯人はビチク

555 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 06:53:56.52 ID:I5LfSdPG
ビチクは小学生にカツアゲされるコビトジジイだから犯行は難しいんじゃないか?

556 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 08:21:05.43 ID:XTn58tux
あっちゃこっちゃ走るランナーの目撃情報は貴重。犯人の特徴、車のナンバーは瞬時に覚えるように。

557 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 12:08:26.49 ID:wRbxDDnV
最近の小学生って登校時間早すぎねーか?
今日なんて7時前に学校にいたぞw
遠足とか行事がある様子でもないし…

558 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 19:55:04.87 ID:P+Sb6l3h
>>557
運動会の練習とか?

559 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 20:44:14.72 ID:HXZDQiNb
>>557
部活の朝練だろ。

560 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 21:25:02.86 ID:ourrj11b
>>557
やたら早い時間に学校に行く生徒がいたりするよな

俺が学生だったころにもそういうのがいたわ

561 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 21:39:21.05 ID:I5LfSdPG
>>557
ビチクだろ

562 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/01(木) 23:22:45.18 ID:HXZDQiNb
10km/60分@トレミル。今日は外は雨でした。

563 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 00:05:01.23 ID:7v2oUWOU
昼間に10キロ、のはずが残暑厳しく8キロで撃沈… インターバルより身体の熱が抜けないダメージがキツイ

564 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 06:53:48.30 ID:Cw+LL7gX
カモカモカモーン

ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居が足りないぞ〜

サボるな馬面コビトジジイ〜

565 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 11:26:15.52 ID:tCqgfpM4
 ┌─────────────────── 折り返し
 │
 │
START/FINISH

いろんなコース走ってるけど、同じ距離を走るのでもこの形のコースが一番楽に感じる。
走後の疲労感では3割引きくらい。
スタートからほぼ直線&90度曲がってまた直線ってとこがポイント。

566 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 18:25:15.26 ID:qec4kKjq
(´・ω・`)5kmからただいま

567 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 21:50:00.33 ID:jPelwBhr
>>565
折り返しがあると、風の影響を一方的に受けなくていいかも?
追い風のみ、向かい風のみでは面白くないし

568 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 22:17:27.88 ID:QjoGq0S4
>>565
たぶん折り返し前にウォームアップ、んで最後の折り返し後にクールダウンとうまく気持ちの切り替えができるんだろ

569 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 22:19:01.23 ID:X0bYoKu8
桐生堀マラか!

570 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 22:47:59.72 ID:92NtIjsQ
10km/52分。なんとなく今日は怠い。

571 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/02(金) 22:54:30.07 ID:Cw+LL7gX
ビチクは今日も絶好調

荒川走りも絶好調

夏の荒川走りの成果を

秋の荒川走りで見せる時

572 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 08:27:49.15 ID:zohoJxQc
>>567
>>568
なるほどね。自分でも気づかなかった。

573 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 21:36:46.43 ID:vQTegDs9
10km/49分。もっと涼しくなって欲しい。

574 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 22:13:57.56 ID:GIjIXsrl
秋の荒川

ビチクが走る

スースーハッハ

スースーハッハ

ビチクが走る

575 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/03(土) 23:19:28.41 ID:hM0wbY0z
日没後24℃微風。このくらいだと10km走れるな。
みなさんと違って激しく遅いけど。

35℃の時は走ることさえ困難だったからなあ。
かなり走りやすくなった。
なんとか今月は100km走るぞ!

576 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 08:54:17.96 ID:yCscbxJQ
>>575
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

ビチク馬面コビトジジイは

孤独な54歳コビトジジイ

安アパートで独り無言で1日を過ごす

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

ムッツリ顔で自演一人芝居で鴨を釣る

577 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 10:15:45.98 ID:7gbm2K28
>>575
俺も同じ様な条件下で走ったことあるけど、雲泥の差だよね。
猛暑日の時なんて3km直前で諦めたくらいだし‥
24度くらいならペースにもよるけど、かなり楽になったと感じる。
昨日は27度あって陽射しも加わったからか汗だくで、足がなかなか前に出ず失速したよ。
陽射し、湿度なんかもかなり影響するからね。

578 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 11:18:26.96 ID:yCscbxJQ
>>577
ビチク馬面コビトジジイ〜


レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

自演一人芝居で盛り上げるw

単位ID並べて鴨を釣るw

579 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 12:59:56.26 ID:qz61km9a
>>575
>>577
やはり日没後の方が、風も涼しくて気持ちいい
涼しい空気の中に突っ込みたくなる感覚で走れるから
結構、距離伸びるんだよね

580 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 14:36:55.64 ID:EkDgQHff
夏サボった奴が秋に距離伸びても怪我して終わりだよ

581 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 14:48:27.84 ID:IDM5hBd9
10km/53分。陽が出ていると暑いぜ。

582 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 17:28:22.06 ID:unZ1RHC/
(´・ω・`)5kmいてきま

583 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 18:12:41.13 ID:unZ1RHC/
(´・ω・`)初完走でただいま

584 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 18:45:29.74 ID:5yNb0kia
10キロいってきた
二日酔いのせいか身体重くて途中ストレッチ挟みながらなんとか帰宅した

585 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 18:57:26.06 ID:xQPsrUNy
今日も24℃。日差しの中走ったんでヤバかったが
北風がある程度あったおかげで10km走れた。
二日連続で10km走れたのは久しぶり。

しかし、代わりに体重が落ちなくなったなあ。
スピード上げて燃焼量を増やさなきゃいけない時期に入ったな。

586 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 18:59:18.29 ID:xDOfvQKN
今朝は通勤前に18キロ走ってみた
さすがに仕事中少々だるかったわ〜

587 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 19:30:50.45 ID:5n5OQO5N
朝牛乳1杯だけ飲んで25km走ったらヘロヘロになっちまった
こんくらいの距離だとなんか食べてからの方がいいのかな

588 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 20:01:17.53 ID:92GKitTW
10キロ、いってきた
キロ5分ペースで走ってたら、すり足走法のおっさんにいとも簡単に抜かれた

589 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 20:56:41.72 ID:nmQp9Sjm
>>585
いや汗をかかないぶんおちないだけで、寒いほうが確実に脂肪が燃焼してるよ。

590 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/04(日) 21:03:17.65 ID:yCscbxJQ
ビチク馬面コビトジジイが貼り付いてるね

ビチクはムッツリ顔で自演一人芝居

単発ID並べて鴨を釣るw



ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

591 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/05(月) 03:53:02.30 ID:Z6KVcuFp
久々の夜ラン 気温が25度で涼しいからか呼吸がとても楽
先週の30度での昼ランが嘘のよう
欲望のおもむくまま走ってきたら19キロ…しかもベストタイム

592 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/05(月) 06:54:18.81 ID:NEB6Qgc5
>>591
ビチク馬面コビトジジイw

毎日毎日荒川走ってるくせに

夜中の三時に嘘書いてんじゃねーよ

キチガイコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げる

単発ID並べて鴨を釣るw

593 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/05(月) 19:39:06.08 ID:GzllOF+R
17kmビルドアップ行ってきます(`・ω・´)

594 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/05(月) 22:53:25.56 ID:NEB6Qgc5
ビチクも荒川行け

カモカモカモーン

カモカモカモーン

595 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/05(月) 23:01:27.95 ID:7adprvUZ
10km/60分。長ズボンはちょっと早かった。

596 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 00:34:19.67 ID:vCuHptNk
残業からの5キロだけ行ってきます(´・ω・`)

597 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 00:46:26.04 ID:epobYw3A
西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね

598 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 06:50:35.31 ID:epobYw3A
西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね

599 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 06:59:48.47 ID:R+d+3vQC
ビチク馬面コビトジジイは生きる

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは生きる

ユルアゴコビトジジイは生きる

600 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 12:24:44.05 ID:t+bwBCBV
>>596
定時は何時よ?

601 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 19:30:01.85 ID:If6kX96L
今日は休みだったので坂トレに行ってきました
高度上昇912mでフィニッシュです(´・ω・`)

602 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 22:07:30.74 ID:R+d+3vQC
ビチク馬面コビトジジイは今日も貧弱の荒川走り

ビチク馬面コビトジジイは梅干しアゴ

ユルユルユルユル梅干しアゴ

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは

梅干しアゴのコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

603 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 22:36:22.18 ID:lfVokJgO
また、オマエかw

604 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 22:53:08.90 ID:XT6EfBKi
11月のレースに向けそろそろ30km走しなきゃなんだけど、まだ暑いよぅ

605 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/06(火) 23:04:37.30 ID:4UpbaQAF
10km/54分。今日は連続17日目。

606 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 02:01:46.98 ID:gFbWzKJl
11月のフルに向け、週末は30キロ走を予定

607 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 06:44:45.29 ID:g9JgSOtJ
>>604
25度以下なら30k走も問題なく走れるよ

608 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 06:55:55.75 ID:qiCySl8c
ビチクは毎日休まず荒川走り

梅干しアゴのコビトジジイは毎日休まず荒川走り

609 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 07:13:07.54 ID:USH7S8b6
梅干し顎ってどんな?

610 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 09:59:23.61 ID:6xeXTaBC
西田雅美死ね西田雅美死ね西田雅美死ね

611 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 17:42:08.10 ID:FCwl60vx
連呼のアゴは花王のマークC

612 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 20:29:42.50 ID:qiCySl8c
>>609
こんなの
http://i.imgur.com/Yq3x9tJ.jpg

613 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 21:13:24.55 ID:eun485kW
隣の市の運動公園に夕方に行ったら部活の中学生やら小学生やらでいっぱい
暗くなってきたら入れ替わりにガチ勢のランナーが出没
上手く引っ張ってもらってベスト更新

614 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 21:58:26.84 ID:ZRwkUy4B
1時間ばかり行ってきた
いい加減夜中に半袖短パンは寒いので明日は手袋装備で行きたい

615 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/07(水) 23:18:33.15 ID:d4nOxwT+
TOEIC730点が自慢で、昼間から2chに張り付いている自称「リア充」のブログww
自ら2chにリンク張って宣伝しているらしいww
ジョガーを味噌糞にこきおろしているが恐らくこいつは運動音痴だろうなw
http://ikemennumber1.blog.fc2.com/blog-entry-2.html

616 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 04:49:17.71 ID:suG65ANh
     /´" ̄⌒`⌒ヽ,,〜       っ
    /         ∧   \〜/´)
    /    ノー;;;;;;;;' ll ゙;;;;;;; )〜  つ
    /   ,/ ,,`ー・- -・-.ミ/ヽ、/
   /   リ    )( ・・)  ゙) ,/_。
   ~|/   i|   ∵ __⊥_ :.ノ /
     |  |i、    ´ 二,`ノ / ヴ、
    ノ人ヾ\゙  ー‐ -イ /     ヴォヴォ・・・イ、イグヴォ・・・・・・・
‐───ー'   `´   ● l/
_____、 ●    ノ\
     :::::`ヽ         \,
       :::::\    、    : \____
        .::::\ _ ,._,.i、。
        ..:::::::/  c ヾ:..ィ、 :.____
         ::::::/    /.\:\  ヴィィィーン・・・
        .:::::/    ./ ヾ ヾ'/、ヾ
        .:::/    /     ヾ/
西田オナニストぶさみ西田オナニストぶさみ西田オナニストぶさみ

617 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 05:55:27.36 ID:Ft7awlty
連呼、フランスパン食べながら走るなよ。
違うがな わしのアゴや

618 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 06:59:50.52 ID:2pfXEDRF
梅干しアゴのコビトジジイw

ビチク馬面コビトジジイw

カモカモカモーンw

自演一人芝居を繰り返すコビトジジイw

単発ID並べて鴨を釣るコビトジジイw

619 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 09:42:12.60 ID:EY4vPH+I
>>615
恐らく、ジョガーをこれだけ馬鹿にするような奴だから、自らはロクに運動などしたことがないキモヲタで、リアルでは誰にも相手にされてないんだろうね。

620 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 09:58:00.14 ID:OKiDFWta
     /´" ̄⌒`⌒ヽ,,〜       っ
    /         ∧   \〜/´)
    /    ノー;;;;;;;;' ll ゙;;;;;;; )〜  つ
    /   ,/ ,,`ー・- -・-.ミ/ヽ、/
   /   リ    )( ・・)  ゙) ,/_。
   ~|/   i|   ∵ __⊥_ :.ノ /
     |  |i、    ´ 二,`ノ / ヴ、
    ノ人ヾ\゙  ー‐ -イ /     ヴォヴォ・・・イ、イグヴォ・・・・・・・
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         ::::::/    /.\:\  ヴィィィーン・・・
        .:::::/    ./ ヾ ヾ'/、ヾ
        .:::/    /     ヾ/
西田オナニストぶさみ西田オナニストぶさみ西田オナニストぶさみ

621 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 22:48:24.11 ID:1i8fxbbk
10km/49分。晴れの日が続いてGood。

622 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/08(木) 23:55:06.56 ID:hYe+kpJp
>>600
定時は18時です。。
通勤に1時間以上かかるので、22時まで残業すると
帰宅して夕飯食べて走りに出た場合は日をまたぎます。

623 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 06:00:30.09 ID:lfX+VR19
http://s.ameblo.jp/km353/entry-12076659494.html

624 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 06:50:43.04 ID:EhcpzVMN
ビチク馬面コビトジジイ〜

今日も1日2ch貼り付いて

色んなスレで自演一人芝居ですか?w

毎日毎日楽しそうですねw

単発ID並べて鴨を釣るんですか?

カモカモカモーンw

清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビジジイ〜w

625 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 08:28:11.30 ID:rgODKXvR
道いっぱいに広がって歩いてるガキ共の方がよっぽど迷惑。まぁ当然突き飛ばして避けさせるが。

626 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 19:40:39.66 ID:JVuFqWII
かったるいけど22km行ってきます(`・ω・´)

627 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 22:28:34.04 ID:f34WO8hK
10km/52分。何だか今日は怠い感じ。

628 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/09(金) 22:54:23.43 ID:rGz8Z8LL
10キロいってきた
昨日休足したのにやけに脚が重かった

629 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 00:18:09.59 ID:bh0EmkDw
22km/1時間47分
夏走りこんだ成果が徐々に出てきてるみたい(`・ω・´)

630 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 09:06:00.22 ID:OIuXkZIo
>>629
そうそう

ビチクは夏の荒川走りの成果を

まさに今、秋の荒川走りで実感してます

毎日毎日必死の荒川走り

荒川走りは裏切らない

ビチクは実感してます

631 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 09:29:11.91 ID:JM4K3SZL
30kmを2時間45分。久々のロングでくたくただけど、満足感ハンパないっす。

632 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 09:59:29.79 ID:OIuXkZIo
>>631
ビチク馬面コビトジジイ〜w

633 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 13:11:06.02 ID:26dfP8To
俺も今日は30kmの予定
ただシーズン最初の30なので無理せず異変が起きたら止める
2時半出発

634 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 15:43:45.01 ID:XP813lUX
10km/54分だった。
2日前に5km/23分だったのに、意外とペースが落ちてしまった。
気温は低く日照も無かったのに。

635 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 15:44:18.01 ID:7fk6z9Ju
第33回全日本大学女子駅伝対校選手権大会(杜の都) 
エントリーメンバー 一覧

http://www.iuau.jp/ev2015/33weki/15-33weki_release.pdf

636 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 18:30:14.27 ID:OIuXkZIo
ビチクは今日も必死の荒川走り

ビチクは今日も絶好調

ビチクは自演で盛り上げる

ビチクは貧弱コビトジジイ

637 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 18:41:59.71 ID:26dfP8To
30km終了
最初なんでゆったり2時間40分
2回休憩入れたが、25km以降の疲労が溜まってきてからもペース落ちず走れたのは収穫

638 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 19:52:17.21 ID:qQ2n+Su+
10キロ55分
風もなくコンディションもいいのに、8月よりタイム遅い
また明日頑張るわ

639 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 21:27:59.58 ID:JYWfybuJ
走ってたらキンモクセイの芳しい香りが漂う季節になってきた

640 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/10(土) 21:39:56.89 ID:bh0EmkDw
ゆるめのインターバル走いってきます(`・ω・´)

641 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 00:56:15.97 ID:q7FfQuMr
28km/4時間30分
おNEWのスカイセンサーに慣らすのと日帰り手術で激しい運動はダメが重なってウォーキングに近い

642 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 09:23:32.53 ID:nNXdTLaU
ビチクの自演一人芝居はよカモーン

643 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 09:47:57.07 ID:A4w6ekvT
>>638
俺も昨日は散々だった。
10km走って57分・・9月初めに51分だったのに
しかもほぼ同じコースでだよ。
風も無くて日差しも無くて涼しい陽気だったのに。

644 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 09:57:41.17 ID:2ce9+cbN
みんなさん早いですね

645 :j:2015/10/11(日) 10:57:17.89 ID:6zrBl4hW
40km終了
最初なんでゆったり2時間40分
2回休憩入れたが、25km以降の疲労が溜まってきてからもペース落ちず走れたのは収穫

646 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 11:07:34.54 ID:nNXdTLaU
>>645
ビチクは今日も荒川走り

ビチクは人生を荒川走りと2chに賭けてる

ビチクから荒川走りと2chとったら後には155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイしか残らない

だからビチクは今日も必死の荒川走り

647 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 14:54:16.69 ID:UbcM+uF/
マイアシックスのプログラムに従って17キロ行ってきた
海風が強いコースなんだけど去年は6:20/KMだったのがが今日は楽して6:00/KMだった
成長していると実感

648 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 15:40:50.88 ID:can9tOXf
>>647
そのプログラムって、自分のスペック(体重とか体脂肪率)の他に当日の気象条件なんかも加味されるものなの?
それとも、無関係に示されるの?

649 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 16:03:33.91 ID:nNXdTLaU
>>647
ビチクは155pから成長してないから残念

650 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 17:13:09.38 ID:y2iF+72k
ふう〜
ハーフのコース走ってきて
3時間50分だったわ
まあこんなもんやろ
ビール飲も

651 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 17:45:18.74 ID:q7FfQuMr
30km/2時間47分。このペースでは間に合わないな。

652 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 18:09:33.63 ID:/7r63z8K
17.8km 93min
強風に煽られて2回帽子飛んだ

653 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 19:39:06.04 ID:WexAKcSK
やれやれ今日も無事10キロ走った
焼酎飲も

654 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 20:12:38.15 ID:S+atSSqV
涼しくなったからみんな結構走ってるね

俺も朝
25km 2時間半で走ってきた
走った後の昼食に豚骨ラーメンおいしゅうございました

655 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 21:45:31.95 ID:UbcM+uF/
>>648

自分のスペックは年齢、週に何回できるかだけです。
天候によっては決められてはいません。

656 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 21:54:38.74 ID:nNXdTLaU
ビチク馬面コビトジジイ

梅干しアゴの馬面コビトジジイ

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

657 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/11(日) 23:51:42.03 ID:UnHDXXQR
東京30Kで初めての30`走。
ペースメーカーのおかげか2:35:38でフィニッシュできた。エイドも充実してていい大会だったな。
東京マラソン落ちたし、探さなきゃなー

658 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 07:45:11.70 ID:OUCsaTim
梅干しアゴは毎日荒川

659 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 07:48:50.65 ID:cJCSKtoc
>>657
贅沢な練習会、東京30k!
1月下旬にもありますよ。

660 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 19:42:10.20 ID:OUCsaTim
ビチク馬面は毎日毎日荒川走り

カモカモカモーンw

毎日毎日荒川で必死のコビト走り

カモカモカモーンw

661 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 21:04:52.35 ID:JPYiFscF
東京30Kどうしようかなー
1週間後の1/31の新宿シティエントリーしちゃったからなぁ(´・ω・`)

662 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 21:21:44.76 ID:qJAcgWag
10km/51分。30km走った翌日でも何時もの通り。

663 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 21:48:59.95 ID:JPYiFscF
10kmビルドアップ行ってきます(`・ω・´)

664 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/12(月) 23:28:18.62 ID:OUCsaTim
ビチク馬面コビトジジイは三連休も毎日毎日必死の荒川でした(`・ω・´)

665 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 02:20:06.62 ID:+/b/9Lh2
おまえらストレッチもちゃんとやれよ(´・ω・`)

666 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 03:23:39.87 ID:9Y/WDqJV
その1月の30kmはランステ主催のやつ?記録測定も順位も無しの。

667 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 06:51:43.15 ID:MfuTAL7g
心も新たに荒川走り

頑張るコビトの荒川走り

668 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 07:21:30.68 ID:Z22Yra5u
>>666
アールビーズ主催のだろ

669 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 07:46:01.45 ID:YicsjI6c
公園のウォーキング&ジョギング&サイクリングコース(同じ通路でレーン分け)で、ロードレーサーで30km/hでかっ飛ばす人ってなんなの?
レーンは線で区別されてるが一応公園で強制力はないし、家族や子供など人がたくさんいるのにちょっとアブねえわ。

670 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 08:26:41.94 ID:55zcuqSf
ランニング専用コースに「自転車の高速走行禁止」と書かれた看板があった
それでも守らない奴がいるみたいだから、速度取り締まりでもしたらどうだろうか

671 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 12:47:01.80 ID:3KDDzi+J
疾走馬鹿と周囲で遊んでる親子連れを画像に撮って、日時や状況を簡単に添えたメールを役場に出したことがあるよ。

672 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 13:37:53.93 ID:OwI+ZsIu
うちの近くの公園内にもたまにいるわ自転車で暴走してる馬鹿
自分もチャリ乗るから余計に腹立つ

673 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 13:57:40.06 ID:L/c1UULL
11月下旬だと思ってたレースが11月上旬だったwww
練習メニュー困ったな

674 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 16:19:00.18 ID:5f0m8VPb
ビチク馬面コビトジジイw


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

今日も2chと必死チェッカー三昧ですかぁ〜?w


ビチク馬面コビトジジイはマジ病気なんです


ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:54歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師または国際ビジネスマン?w (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

675 :650:2015/10/13(火) 18:08:53.58 ID:yt+nIye+
同じコース走って2時間40分
順調に出来上がってきた
レースまでに2時間ジャンスト目指したいが
時間がないなあ

676 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 20:21:19.35 ID:WPOTkmz6
うちの公園コース、一輪車練習のおっさんがおる
結構上手やし速いから、気にならん

677 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 21:59:34.79 ID:rcCiVlWd
10km/54分。今日は途中トイレに寄りました。

678 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 22:38:41.98 ID:MfuTAL7g
ビチク馬面コビトジジイは毎晩毎晩荒川走り

ビチクは荒川の土手で野糞

もっぱらビチクは野糞

野糞

野糞

679 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/13(火) 23:56:31.34 ID:ifG3s501
10km 46m49s
今の限界ペース

680 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/14(水) 02:02:59.10 ID:6DB28RBj
最近坂トレとか心臓に負荷掛け過ぎて翌日はいつも調子悪い(´・ω・`)

681 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/14(水) 06:59:58.36 ID:mac7/1Wn
>>680
ビチクコビトジジイは毎日毎日絶好調で朝から晩まで2ch貼り付いて自演一人芝居やりまくり

682 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/14(水) 12:18:32.08 ID:GX0Q6mzP
>>681
オマエも同じことやってるじゃんwww

683 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/14(水) 22:35:14.64 ID:mac7/1Wn
>>682
ビチク馬面コビトジジイよ
オマエとオレでは住む世界が違いすぎる
一緒にするなキチガイコビトジジイよw

ビチク馬面コビトジジイは毎日毎日必死の荒川走り

ビチクの走りは己との戦い

常に全力真剣勝負のコビトジジイ

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが秋の荒川を必死に走る

夏の荒川走りで鍛えに鍛えた足腰で秋の荒川走りも絶好調

684 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/14(水) 23:35:34.21 ID:VRO04AQg
なんか↑コレ見てるとゲイリー思い出すんだよな

ハッハッハー!ゲイリー!

685 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/16(金) 16:00:21.57 ID:oA9KzEY/
雨やみ待ちage

686 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/16(金) 17:41:02.17 ID:IquX+jcA
西田オナニスト雅美
西田オナニスト雅美
西田オナニスト雅美

687 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/16(金) 23:28:58.44 ID:eCIE8G6V
10km/58分@トレミル。汗ばっかり出て走った気がしない。

688 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/16(金) 23:44:40.03 ID:3f3iUP6E
ビチク馬面コビトジジイ〜

梅干しアゴのカルロスビチク

カモカモカモーン

689 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 08:33:49.78 ID:Isc1gLLE
また、オマエかw

690 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 08:57:10.15 ID:oJn3+uka
初心者スレなくなってるやん(´・ω・`)
ここでいいの??
2週間前の膝痛がなおってない
2kmで断念した(´・ω・`)
こんなになおらないものなの??( ;∀;)

691 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 09:08:30.64 ID:OpN7DUv8
故障の話はランニング障害総合スレがあるのでそちらで

692 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 09:30:24.24 ID:QxCISeLP
夜勤終わりに早朝ラン
24km/2時間10分

日差しが気持ちいいなと走ったけど
腕がちょいヒリヒリするぜ

693 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 18:45:24.02 ID:Y51RZVTf
>>690
膝は治療に専念した方がいいよ。
ただ、家ではストレッチで馴らしておく方がいい。

694 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 19:25:19.30 ID:+hfYg+Yr
14km 1:12’39” この秋初長袖で走った 暑かった

695 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 19:42:21.92 ID:/r+DWceP
>>690
箇所寄るとしか
走歴長くなってくると同じ膝でもこの痛みはヤバイ絶対走ったらダメとかここはある程度おkって分かってくるよ
一番長い時で7ヶ月か8ヶ月走れなかったかな

696 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 19:44:12.40 ID:aRLgsFAq
インフル予防接種したんで軽く5キロで終了

697 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 20:31:56.32 ID:3nrPJ7SZ
ぎっくり背中からようやく復帰、1週間ぶりに10キロいってきた
日が落ちると半袖じゃちと寒いね

698 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 21:33:53.82 ID:ytmwMyeV
ビチク馬面コビトジジイが貼り付いてるね

ビチクは早朝から深夜まで2ch貼り付いて自演一人芝居やりまくり

単発ID並べて鴨を釣るよ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて鴨を釣るw

ユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイ〜


チラシのポーズはよカモーンw

699 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 22:41:35.80 ID:7umMwO6j
>>690
初フルマラソン後膝やられて
スポーツ整形通ってリハしながら完治まで2か月かかったよ

明日はタートルマラソン
行ってきます(`・ω・´)

700 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 22:49:55.85 ID:es6rmWbQ
>>696
激しい運動しちゃダメって言われただろ!
ウォーキング30km程度に留めておきなさい。

701 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/17(土) 23:37:12.25 ID:pJ/vq/fw
>>690
落ちてたので、新スレ立てました
仲良く使ってください

★ランニング初心者が語るスレ★2km [転載禁止](c)2ch.net
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1445092361/

702 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 11:39:47.38 ID:9zAI8d/M
先週シーズン初の30km走やって、今日2回目
今日はちょっとペース上げてみるつもり (`・ω・´)
2時半出発

703 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:03:33.90 ID:dQVwXOfv
10km/56分。何故か今日は非常に怠い。風邪ひいたかな。

704 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:18:04.38 ID:782rb23z
>>703

同じく
80分/10`

705 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:20:17.27 ID:mngLoDmT
側道走ってたら木からニ、三匹ムカデが降ってきて刺された
刺してきたムカデの口元がむちゃくちゃ黄色いんだがヤババな?
心臓がバクばばす

706 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:31:31.68 ID:uleWdDt0
病院行った方がいいけど、応急措置としてシャンプーがいいと聞いたことはあるな
実際オレも足の裏刺されてシャンプーでごしごし洗った

707 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:36:05.85 ID:9zAI8d/M
ムカデは基本痛いだけで(その超絶痛いのが2日くらい続くわけだけど)、
予後はいい方だけど化膿したりしそうなら行ったほうがいい

708 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 13:59:47.54 ID:DvGMfXfo
バクばばす

709 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 19:02:37.03 ID:9zAI8d/M
30kmイテキタ
2時間25分とペースは予定通りだったけど足吊った (´・ω・`)

710 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 19:39:53.65 ID:vNZse1+X
>>703
自分も今日はペースが上がらず、ダルかった
台風とか気圧の関係かな

711 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 20:52:51.75 ID:dQVwXOfv
10km/48分。朝練のリベンジ。

712 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/18(日) 23:29:10.01 ID:360HJqNi
ビチクのコビト走り、絶好調

713 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 08:39:59.37 ID:TsWW9PuE
昨日は初めて27km行ってきた@山形
余裕あったらゴール越えて30kmまで行こうと思ってたけど25kmで大失速
今朝になって膝と太ももが痛いです

714 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 13:48:04.33 ID:SgyKf5Xv
ビチクは荒川コビト走り

715 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 20:29:58.57 ID:KyOhaJvq
10km 46’46” 6キロ過ぎ〜9キロ付近まで脇腹痛 最後1キロなぜか治まる

716 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 20:37:17.60 ID:RzY84Exc
これから22km行ってきます(`・ω・´)

717 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 21:01:11.47 ID:e6o3yRjP
10キロ50分
夏場から落ちてたタイムが徐々に戻ってきた

718 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 21:12:37.70 ID:+5PvxaaR
>>717
真冬になると、更に3分くらい短縮出来るよ。

719 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 21:59:59.88 ID:fo5ilzJa
10km/54分。今日は暑い。

720 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/19(月) 22:44:14.93 ID:cKE6gQ1J
ビチクは今日も必死の荒川走りでした

721 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/20(火) 22:28:43.01 ID:+EdTZSJW
10km計測したら59分だった。
前半、ちょっと突っ込み過ぎたかも?

722 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/20(火) 23:28:09.33 ID:NgA7QM0R
明日休みなので二時間泳いできたら走る余力なくなった。早寝して朝走るかな。

723 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 07:02:04.87 ID:izZG4kgu
ビチクは今日も荒川走るよ
ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイは
今日も必死の荒川走り

724 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 16:29:13.57 ID:LOS2YWGW
荒川は走ってもつまらん(´・ω・`)

725 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 17:34:34.49 ID:Ze82K6Wi
横6列に広がって走るランニングクラブらしき6人組がジョギングコースを完全にふさぐ形になってて邪魔だった。

726 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 18:03:02.65 ID:P53bk5Dq
>>724
それはまだ荒川走りの本当の魅力を
理解できてないだけ
荒川に行ってビチクに教えを請いなさい

請いなさい

請いなさい

727 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 19:20:58.76 ID:w1VKXcP9
荒川はつまらないw

728 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 20:33:18.13 ID:izZG4kgu
聖なる川 荒川

729 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 21:00:17.47 ID:c7rtBEhN
10km 49’15” 前半伸びなかったのと信号待ち3回

730 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 21:50:30.31 ID:0JseCN5u
10km/52分。短パンTシャツのみだと走後に腰が冷える様になってきた。

731 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 21:58:03.04 ID:rGESAXAf
きっつい登り坂とダラダラ続く下り坂がある10キロコース行ってきた
登りではオシリが、下りでは脹脛がピキピキきて気持ちよかったー

732 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 21:58:37.08 ID:4KnGBXg8
13キロ70分
新しい靴がどうも合ってない気がしてきた

733 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 23:25:51.72 ID:wnzfvcFl
お前らトラックには気を付けろよ

734 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/21(水) 23:27:19.53 ID:OH6QxsJN
>>733
気をつけるも何も近所にねえわと言いそうになった所で車のことかと気がついた

735 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 00:13:20.04 ID:AD130HWe
30km行ってきました
2時間31分
いろんなところが痛い(´・ω・`)

736 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 07:00:49.61 ID:CMo1EBSB
ビチクは今日も必死の荒川走り

737 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 07:01:40.87 ID:CMo1EBSB
>>729-732
ビチク馬面コビトジジイの自演一人芝居は続くよ

どこまでも

どこまでも

738 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 07:26:59.67 ID:e+h4dY9M
>>735
夜の30km走?

739 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 09:04:25.51 ID:Os4Bxx8n
>>733
http://news.yahoo.co.jp/pickup/6178233
この事故のことか。
これ信号機のない横断歩道だよね。
ジョガーの状況はともかく、日本は人が渡ろうとしてても車絶対に止まらないで突っ込んでくるから怖いなまじで。
止まってくれるの警察車両と仮免教習車のみ。

欧州だと確実に止まるんだよね、次の1台目で確実に止まる。
日本人からは信じられないだろうけど当たり前の事。

ジョガーの格好がどうだったかわからんが、夜間は発光体は身に着けた方がいいね。
身に着けてたかもしれんけど。
まあ若いトラックの運ちゃんだから荒っぽい運転だったのかなあ。

740 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 09:09:31.09 ID:y9J4hxbT
動画で見えるが、
横断歩道のペイント
歩行者横断の標識
その上に止まれの標識
ここをトラックは安全確認もせず一時停止もせず60km/hくらいでそのまま突っ切ったのかなあ

741 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 12:41:42.55 ID:AD130HWe
>>738
今日休みなので仕事終わってから行きました(`・ω・´)

途中でかいパチンコ屋の前通るんだけど
DQN客ばっかりでみんなすごい勢いで駐車場から飛び出てくる(´・ω・`)

742 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/22(木) 23:17:53.97 ID:mbR5Y88H
>>741
それ分かるわ
自分もパチンカス屋の駐車場前横切る時は注意するようにしてる、あいつら総じてバカだから
そして何故か軽自動車が多い

743 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 07:01:27.33 ID:po24VRdu
ビチクはコビトだから運転手から見えずらい

清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイだから

744 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 18:39:44.72 ID:smjVNWIk
10キロ54分
筋肉痛が少し残ってたのでのんびり逝ってきました

745 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 21:55:38.50 ID:XqLBMXxi
10km 46’31” 8キロ過ぎから脇腹痛 気温下がってタイム伸びたけど脇腹痛酷い

746 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 22:53:06.01 ID:dAYgrY8j
駐車場スペース

身障者スペース=DQN専用スペース

747 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 23:10:32.81 ID:4GnYGeDX
120分/23.5km。今日は時間で走ってみた。

748 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/23(金) 23:31:12.57 ID:po24VRdu
ビチク馬面コビトジジイが今日も必死の荒川走り

安アパートで独りムッツリ顔で朝から晩まで自演一人芝居やりまくりw

単発ID並べて鴨を釣る


コビトジジイが鴨を釣る

749 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 10:19:57.54 ID:3SJSDC/s
10km/53分。朝練。

750 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 10:44:26.14 ID:aOf3xTE6
ビチク荒川走り

751 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 11:35:34.14 ID:3G/24n8Z
荒川はつまらんよ

752 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 15:58:51.06 ID:aOf3xTE6
荒川は最高

753 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 17:17:05.90 ID:plgzvhdG
ガラケー ◆8OqUotj0iAの正体は足立区竹の塚の負け犬ワタナベ

40歳にもなって竹の塚から水元公園へ雷魚を釣りにチャリ通いのヘタレ

赤チャリと口論になって顔に唾吐かれても何も出来なかったチンカス

空手やってると言っているが実は大ウソです

754 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 19:42:30.09 ID:aOf3xTE6
ビチク馬面コビトジジイはボクシングやってたって嘘書いてるけどね

ビチクは155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ

40代になって初めて自称スポーツの荒川走り覚えたのにいつの間にかボクシングやってた事になってるコビトジジイ

755 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 20:58:22.73 ID:3SJSDC/s
10km/47分。夜練。

756 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 23:25:04.04 ID:w5jIVX6M
30kmの予定だったけど18km過ぎから足が動かず22kmでストップ
3週間後のフルに向けて最後のロング走だったんだけど不安だわ

757 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 23:39:47.25 ID:GX1IkYYL
おたく神戸かい?金沢かい?

758 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/24(土) 23:58:57.01 ID:w5jIVX6M
金沢

759 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 00:17:31.67 ID:QMPK4XkC
>>756
金沢、さいたまあたり?
今週末が30km走のラストチャンスだったかね。
きっちり走りきれてないと当日、不安すね。

760 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 00:18:53.48 ID:QMPK4XkC
>>758
失礼いたしました。
リロードしてなかった…

761 :756:2015/10/25(日) 00:41:16.72 ID:cD+hwalR
>>759
先週はなんとか30km走り切れたので、今週は余裕を残して30kmを走りたかった
先月サボって月間100km台前半、今月はここまで300kmペースなので疲れが溜まってただけならいいんだけど…
来週はハーフ走るのでロング走るのは最後になります

762 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 10:07:05.10 ID:tUmC/RQY
ビチク〜



ビチク馬面コビトジジイが今日も必死の荒川走り

安アパートで独りムッツリ顔で朝から晩まで自演一人芝居やりまくりw

単発ID並べて鴨を釣る


コビトジジイが鴨を釣る

763 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 20:36:42.03 ID:qGBzvzhE
21.75km 1:50’15” キロ5分くらいなら距離伸ばしても脇腹痛くならない 脚はしんどい

764 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 20:51:33.04 ID:At8/Eitx
10km/54分。今日は風が強かった。

765 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 21:44:06.16 ID:kA8BKrBD
去年の12月の10km65分から、ゼンゼン短縮できなくて
夏場どんどん遅くなって心が折れそうになってたが
今日、64分を出せた。10か月かかった。
12月までに60分を切りたいなー

766 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/25(日) 21:53:54.12 ID:tUmC/RQY
ビチク馬面コビトジジイ〜

今日は強風

でもビチクは負けない

毎日毎日荒川の荒川走り

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは荒川走り

767 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 10:04:20.71 ID:1Q1Mwxyk
デブの人続いてますか?
もう痩せちゃったかな!?

768 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 17:24:59.89 ID:OAeOFspO
俺のホームコースだと夏の終わりに湧いてきたデブはここ一週間の寒さでほぼ全滅した
毎年の光景なので秋の季語として認定される日も近いと思う

769 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 20:14:27.49 ID:5+OehV22
5時起きの出勤前ラン
暗いわ、寒いわの季節になってきた

770 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 20:19:07.37 ID:lpK/8BSJ
5km22分
まだ本格的なスピードが出ない

771 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 21:53:35.06 ID:rdriegpq
10km 45’58” 明日雨なので連荘 初の46分切り

772 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 22:16:15.47 ID:9t2+d4RD
10キロ52分で帰宅
みんな速いなー
去年の冬に一度だけ48分切って以降タイムが全く伸びない、というかもう50分切れる気がしない

773 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 22:23:22.94 ID:PeR0iX9i
ビチクは速いよ

荒川のビチクと言ったら有名だよ

ビチクのコビト走りは速いよ

速いよ

速いよ

774 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/26(月) 23:08:49.33 ID:nUV9TlH6
銀蝿の羯徒毘路薫'狼琉を聴きながらテンポ合わせると速く走れるよ

775 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/27(火) 00:40:07.39 ID:8I/P0oE+
昨日ハーフの大会出たので
今日はゆっくり7分/kmペースで2時間LSDしてきた(`・ω・´)

776 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/27(火) 01:02:23.83 ID:8I/P0oE+
776

777 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/27(火) 01:02:55.92 ID:8I/P0oE+
777(`・ω・´)

778 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/27(火) 13:28:10.01 ID:HHqgGk8w
ビチク馬面コビトジジイ〜w

779 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/27(火) 22:55:29.16 ID:tEDlHd1T
12km/67分。あと2分で69だった。

780 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 06:55:57.68 ID:EVrIOHmg
ビチクは今日も必死に全力荒川走り

781 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 21:04:54.75 ID:3DYhfGyJ
10km43分
だいぶスピードが出てきた

782 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 21:29:34.32 ID:EVrIOHmg
ビチクも益々絶好調

783 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 21:54:43.79 ID:0Fjp7Wi8
12km/61分。蒸し暑い上に小雨まで降ってきやがった。

784 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 22:15:13.18 ID:RychCHi8
10km 45’49” 信号待ち無し これが今の限界か

785 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/28(水) 23:37:14.86 ID:EVrIOHmg
ビチクに限界はない

786 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/29(木) 17:02:47.81 ID:y1/yOhHg
今日の関東は少し涼しくて絶好のランニング日和で10kmを
のんびり走ってきた。

787 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/29(木) 17:07:00.90 ID:3okaIjs4
荒川のビチク

788 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 00:48:47.45 ID:ojNVkdMs
扁桃腺が腫れて発熱
走れない(´・ω・`)

789 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 06:47:09.33 ID:xvow30K/
ビチクはユルユル梅干しアゴ

790 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 21:18:22.37 ID:Lg72xFIW
10.5kmを50分。出し切ったペースではないので、多分、10kmを45分くらいなら
調子を整えればなんとかなる。望ましくは、このペースでフルを走れるようになりたい。
それは夢のまた夢。

791 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 21:43:01.74 ID:uxneJ1EB
初心者のジョギングは毎回タイムトライアル

792 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 22:17:40.62 ID:++zhFhvj
10km 48’03” 19時くらいに出たせいか交通量多 疲れた

793 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/30(金) 22:22:17.60 ID:8rQYgqHj
このスレの皆さん、レベル高いね。

10kmなんて、俺だったら60分切りがやっとだっていうのに(´・ω・`)

794 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 00:16:32.84 ID:L7cnJezp
言うだけならタダやしねw

795 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 00:33:08.25 ID:LZYLqBi9
30km/168分。スピードのらず。

796 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 07:52:01.98 ID:G+6QWxpi
ビチク馬面コビトジジイ
スピード乗り荒川走り

797 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 10:03:20.76 ID:LZYLqBi9
10km/53分。朝練。

798 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 11:17:33.37 ID:G+6QWxpi
ビチクは今朝も荒川走り

799 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 13:43:51.27 ID:cviwAT2N
神奈川境川17キロ。寒かった。

800 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 13:54:11.48 ID:1jkcysSD
午前中、府中は気温15度でやけに涼しく感じられた

801 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 13:58:27.14 ID:L7cnJezp
金沢マラソン2週間前、最後の30キロ/170分
小雨が降って寒かったな〜。何とか本番は晴れて欲しい

802 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 14:16:34.91 ID:G+6QWxpi
デカジャケの季節 ビチク

803 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 14:39:39.59 ID:N5i02LPq
荒川の風になれ(´・ω・`)

804 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 18:14:20.63 ID:G+6QWxpi
いや荒川のコビト

805 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 20:09:31.01 ID:EdUqPvNQ
>>767
続いてますよw

10km62分自己記録更新!気温16℃のおかげで、
頭がボーッとして知らん間にスピードが落ちる頻度が減った。
しかしデブは治らない。80kgを切れない...

806 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 20:16:27.92 ID:y3JkwQTv
>>805
諦めずに続ければ結果出るよ。
78キロあって、なかなか減らなかったけど月100-120キロ位でも続けてたらある時、3か月で10キロ減った。
それから数ヶ月、今63キロ。
足も出来てきて、月200キロが当たり前になってきた。
重いうちは、怪我に気を付けて。

807 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/10/31(土) 21:14:11.82 ID:G+6QWxpi
>>806
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居乙〜w

キチガイコビトジジイ〜

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べて人集めw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

808 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 15:05:05.83 ID:DX6oei2o
これから二子玉川より下流へ計15kmほど
走ってきます。

日が暮れるのが早くなったから、急がないと・・

809 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 15:13:28.23 ID:RPO6tCUI
21km/115分。40kmペース走する筈が20kmから急に体調悪くなり帰路はバス。

810 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 15:16:03.83 ID:IKjMZzIS
ジョギングじゃないけど多摩サイの計測会で走ってきた
成績はぼちぼちだったが封鎖してる訳じゃないから走りやすさの点では何もない日に普通に走る方がずっと上で微妙にモヤモヤが残る

811 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 15:27:17.47 ID:xIGNmZXf
>>808
ビチクは荒川ですよ

今日もビチクは必死の荒川走り

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが必死の荒川走り

812 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 15:34:46.26 ID:ki/LZ04/
尚巴志ハーフマラソン走ってきた
あちかったな(笑)
でも最高じゃ!来年参加するで!
めっちゃ酒がうまい!

813 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 16:15:13.32 ID:xIGNmZXf
ビチクは小江戸川越ハーフマラソンのジジイの部に出場するらしいです

大会に向けて荒川走りにも熱が入ります

814 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 16:48:58.04 ID:525NoQGe
予定通り30km行ってきます(´・ω・`)

815 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 17:41:30.12 ID:OnrXgJ66
20.35km 1:43’06” ハーフのつもりが途中端折っちゃって距離足りず

816 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 17:50:12.68 ID:A3eBCSTN
>>810
こりゃ多摩ラン?

817 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 19:26:24.89 ID:xIGNmZXf
ビチクコビトジジイ今日も立派に荒川走り

818 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 21:54:20.93 ID:Z4/N7UVl
10キロ52分
ペースはいまいち上がらなかったけど久々に体の調子が良い
気温下がってきたのはいいけどこれからの季節は風が強くてしんどいなー

819 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 22:20:47.62 ID:RfMPllMj
>>812

お疲れ様
俺も行ってきたぞ!
コース変えて初だけどあんなに坂が多いとは思わなかった
おかげで目標タイム超えられなかった

820 :814:2015/11/01(日) 22:30:06.93 ID:525NoQGe
朝錬で10km走ったから終盤きつかった(´・ω・`)
でもなんとか5分/kmのペース守ったぞ

821 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/01(日) 22:33:38.46 ID:525NoQGe
どうでもいい話だけど補給食をパワージェルからショッツに変えてみた
どうも自分には合わないようだ(´・ω・`)

822 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 06:58:45.76 ID:Qg+lx+aZ
ビチク馬面コビトジジイw

雨にも負けないコビトジジイ

823 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 11:04:49.47 ID:DZkBx/1H
>>821
俺はショッツ派だけど、今販売されてるのはサイズデカくて邪魔になるんだよな
昔の細いタイプが良かった

824 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 15:59:18.75 ID:jTnqyD+Z
ビチクはデカジャケですよ

サイズデカイですよ

825 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 16:18:41.51 ID:ZGu9CjBk
完全休養日が雨だと得した気分になる

826 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 20:54:23.72 ID:kK0qTUT4
今朝、久々の雨
傘さしてウォーキング
たまに雨もええな

827 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 22:20:53.12 ID:Qg+lx+aZ
ビチクは雨なんかに負けないコビト

今日も元気に荒川走り

カモカモカモーン

カモカモカモーン

ビチク馬面コビトジジイ〜

828 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 22:26:15.54 ID:sKiLwdXx
10km/47分。雨なので久しぶりにゴアテックのストレラン用シューズで行って来た。重いぜ。

829 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/02(月) 22:33:56.35 ID:NFnSu3zq
>>816
俺も20kmの部に出たことあるよ。
少人数なので走り易いかと思ったが、道が狭くて最初の1kmは団子状態。
府中市に入ると、バラけてきて風景も優しい。

830 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 01:22:46.77 ID:NYZeNDgh
>>816
はい 半分より上には入れたので満足

>>829
俺も20kmだったけど最初の1qの息苦しさはヤバかった
誰かをペースメーカーにしてサボるつもりだったけどバラけて一人で走る方が圧倒的に楽だったわ

831 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 07:51:26.01 ID:JW4VygIr
ビチクは今日も元気に荒川走り

安アパートで独り朝から晩まで2ch貼り付いてムッツリ顔で女のフリしてブラジャー談義w


自演一人芝居で盛り上げるよw

単発ID並べて鴨を釣るよw

女のフリして人集めw


ユルユルユルユル梅干しアゴの54歳清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

女のフリしてブラジャー談義で人集めw


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

832 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 13:28:10.91 ID:u7f7H7d+
10キロ54分、風速10mの中逝ってきた
後半5キロはずっと向かい風で泣きそうだった

833 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 14:43:59.09 ID:McJJl8u+
荒川の風

834 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 16:05:54.03 ID:3q6PDDsr
14km 1:10’23” 青空ジョグ最高

835 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 17:02:39.90 ID:JW4VygIr
荒川の青空最高だよ

836 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 17:37:47.31 ID:gwop3o0n
フル前のスピード練習
5km20分が切れない・・どうしよう (´・ω・`)ショボーン

837 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 17:40:54.08 ID:x2B2lNQ+
>>836
どうしたら切れるんだろうね
自分はさっき走って5km20:46まできたけど
あれからさらに46秒を削れる気がしない。

838 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 18:31:05.89 ID:L+d1boGM
>>835
堀切から四つ木過ぎた辺りで丈の高い高速がちょい蛇行してコースにのし掛かってくる景色は日本とは思えないくらいすこ

839 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 19:37:17.31 ID:nBqFDMRd
>>836
いつものらjogの後に流しをいれる。

840 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 21:21:39.70 ID:XAHZu5w1
>>830
多摩ランの場合は、走る順番が応募順が原則らしいけど
申し込み時に希望を出せるって聞いた。
ある程度の走力(ex 全体の3/1以内とか)なら前に並んだ方が
良さそう。

841 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 22:14:02.56 ID:hgZuhlQ6
10km/48分。イヤホンが壊れてベアリングできず今日は音楽なし。

842 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 22:16:28.36 ID:dLKURJ0J
半年ぶりの20kmLSD。138分
やっぱ夏場LSDやってなかったからキツいな。

843 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/03(火) 22:38:05.78 ID:/eJrvCsr
久しぶりの35キロを3時間15分くらいで。
走り終わる前から足がカクカクw
日差しがあってもそんなに暑くもなくて
午後の時間帯が走りやすい季節になってきた。
日が沈むとゆっくり走るにはちょっと寒いね。

844 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 05:18:44.36 ID:8TfLdUMc
今日休みなんで峠走いってくる(`・ω・´)

845 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 06:55:55.36 ID:Y3pRmkec
>>840
そういう手もあるのか。次から第一陣のスタートでおなしゃすとかお願いしとこうかな
全体の3分の1は若干遠いけどまあ早い人はさっさと抜かしてくしいいだろ

846 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 07:02:09.43 ID:lS76G4mZ
ビチク馬面コビトジジイは今日も元気に荒川走り


朝から晩まで2chに貼り付いてムッツリ顔で女のフリしてブラジャー談義で盛り上げるw


カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

847 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 12:27:01.45 ID:4HWU3US5
>>845
極端に遅い奴が前に並ぶと後方のランナーに迷惑になるけど、多摩ランの規模なら追い抜かせると言っても中位以上の走力ならさして問題ないかもね。

848 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 13:18:26.28 ID:goeICRrt
ビチク馬面コビトジジイは

小江戸川越ハーフマラソンですよ

年に一度の晴れ舞台

荒川走りで鍛えに鍛えた健脚で

小江戸川越を制しますよ

ビチク馬面コビトジジイですよ

849 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/04(水) 23:09:44.27 ID:20s8US24
>>843
今は16:30に陽が落ちるんだな。
昨日は17:30まで大丈夫だろうと15:00くらいに出てしまい
ラストの30分は暗闇ランになっちまって、石踏むわ寒いわで
散々だった。
でも、日が沈んだ直後にデカい流れ星が見れたのがヨカッタ

850 :756:2015/11/05(木) 10:19:00.13 ID:obY3B7cr
>>849
秋の日は鶴瓶落としって言うからな

851 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 12:13:40.90 ID:cDpxicy5
多摩ランのレベルをしりたいんだが、結果は会員にならないと閲覧不可なの?

852 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 12:39:24.66 ID:eTLsspjC
>>850
鶴瓶を落とすなw
釣瓶だ

853 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 15:36:40.90 ID:HQcdr/2a
>>851
そりゃリザルトは本名丸出しだからな。閲覧自由な状態にしたらタイムをポロッとこぼした日には速攻特定されるわ
20kmは1時間25分切り(VDOT上のハーフ90分切りクラス)が上位10人程度であとは完走タイムまで均等にバラけてる感じだ。

854 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 15:40:24.11 ID:oXPQBV7g
でも本名丸出しで閲覧自由なレース結果って多いよな

855 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 17:02:45.07 ID:iEvv46Mr
ビチク馬面コビトジジイの本名知ってる?

856 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 19:14:17.51 ID:SCvMbvuX
10キロ49分
ウィンドブレーカー着ていったら暑かったです

857 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 20:19:58.23 ID:lhgVlMjM
公園のジョギングコースでタバコ吸いながら散歩してる夫婦がいたけど
こういうのは注意していいのかな?
ちなみに公園は禁煙とは書いてない。

858 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 20:27:51.11 ID:LqbMAKw9
>>857
残念ながら無理だろうねえ
それよりこないだの静岡の某マラソン大会のエリートの荷物預かりの公園で煙草吸ってるランナーのかっこした女がいた。
まわりにガチランナーがいるのにマジで氏ねと思ったしまわりも冷やかな目で見てたのに
我関せずとしたふてぶてしい態度で煙草吸ってた。
フル走る人の喫煙者の割合ってサブ3達成者の割合より低いのかね

859 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 20:37:37.20 ID:C0UQtB7W
運動公園で普段走ってるんだけど
今日の夕刻一緒にストレッチやらない?って大学生くらいの子に
声かけたらえーやだってストレートに拒否された

ショックすぎて死にたい
年齢(47)がネックだったの?

860 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 20:41:39.97 ID:P56EcBN5
10km 47’58” 走る前、右足中足部に微妙な痛みあったのにラン後なぜか治まる

861 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 21:36:01.80 ID:Djv3EEnn
>>860
走っているうちに血行が良くなったからじゃないの?
膝とかの痛みはそうはいかないけどね。

でも、走ってからはまずアイシングして、風呂で温めたりを繰り返して
おいたほうが快復は早いよ。

862 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 21:46:56.65 ID:aTV1yw2y
>>859
それは残念でしたね

ビチク馬面コビトジジイは

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ベッドインすれば女性から20代間違われる

スーパー貧弱ガリガリお笑いコビトジジイですよ

863 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 22:40:10.59 ID:+MMELjTz
12km/68分。何故か今日は蒸し暑すぎる。

864 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 23:12:51.21 ID:8rmVMfYq
        ,. -''"´    `゙''-、
        ,."   _w_/L/Lw_`ヽ.
       |  /カ⌒ ル ⌒ト\|
      .| |    △    △ |ミ
       | |:─|(。) .| ̄| ..(゚ ).|| |   / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
      <∂  ヽ二/  ヽ二/|| |  < 鼻毛がフライングしちゃったよーwwwwwww
      | ||  ◯ (__人_)◯ | |   \____________
      | || ヽ  ゝ/__\ノ|| |
      | |ゝ\ヽィヽ| .::::/.|/ | |
      | ヽ \\ lヽ::::ノ丿/ノ .|
      ゝ ゝ/  \.しw_/\ノ
        / イ   ∪  /\ \
       ( ( |       |  )  )
        ヽヽIー─--‐一| //
        てノ      I⊂/
         /  _,(u)_ \ ビロ〜ン
       /  /     \ \
      (_ (__ _ __)_)
      (_________)
       (⌒____〉     〈____⌒)
中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕中田晃裕

865 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 23:26:22.45 ID:2LPHGXRQ
>>859
一緒に一人エッチしない?と聞こえたんでは?

866 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/05(木) 23:55:47.63 ID:P56EcBN5
>>861
そうかも
いつも走り始めの数キロ膝から下がやたら張る感覚になるけどそれも血行不良のせいかも
ストレッチすべきなのは分かってるんだけどサボっちゃうんだよね
気をつけます

867 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 07:06:23.09 ID:wVQGbuJv
荒川走りで鍛えに鍛えたビチク

今日も元気に荒川走り

コビト走りで頑張る頑張る

868 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 09:22:11.53 ID:yLyWMi37
>>859
最近は声かけただけで事案になるらしいから気をつけろよ

869 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 12:40:06.57 ID:I2QxrC6L
>>861
膝の痛みがある時は、走れば走るほど痛みが激化してくるよね。
医者が禁止司令出したら、ストレッチを屋内でやるくらいにしないと益々酷くなる。
筋肉痛の場合は、俺なら軽いジョグで解すとやっぱり血行が良くなるためか、痛みは消えてく。
そのあとのアイシングとかは不可欠だけど。

870 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 13:13:52.63 ID:2LiwCITA
神経は、太い方が細い方の働きを抑制するという働きがあって
運動神経の神経線維が働くとき、痛覚神経の働きを抑制するため、痛みが和らぎます。

871 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 14:14:38.94 ID:+O9PdBxa
ランニングコースの脇に、よくペットボトル飲料やタオルや衣類おいてるの見るが
(そこに置いてそのまま走ってるんだろう)
あれって盗まれたりしないのかな?

872 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 14:44:03.89 ID:x1ubZT6/
わざわざそんなもん盗んでいく人もそうそういないと思うから俺もやってるけど
絶対とは言えんし治安の悪い地域だとわからんな
手間と盗まれたときのダメージと秤にかけて許せる程度ならいいんじゃね
あと走ってる最中に気になって仕方ないタイプだとだめだな

周回コースに簡易エイド作ると便利よ

873 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 14:57:48.89 ID:MaOl8Mfq
>>871
置いておいたペットボトルは盗まれたことある。
飲みかけの盗んでどーすんだって感じだけどね。

874 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 21:01:44.18 ID:wVQGbuJv
>>873
それはビチク馬面コビトジジイが犯人かもね

かもね かもね カモカモカモーン

875 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 21:47:23.09 ID:AqhieiNx
>>873
日本茶のペットボトルの偽物で、小便でも入れておけばいいよ。

876 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 23:24:38.36 ID:VM1SZlQU
>>871
盗まれるのではなく「こんな所にゴミをポイ捨てしやがって」と片付けてられているのかもな。

877 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/06(金) 23:33:39.02 ID:enfNxscD
>>876
公園とかの場合はそう言うこともあるみたい。
犬散歩仲間に公園の管理人してる老人が真新しいペットボトルがたまに捨ててあるとか言ってた。

てかみんな早いねー。
夏から始めたばかりだけど10キロ65分かかるよ。
それでもノンストップで走れたーと喜んでるレベルだけど。

878 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 09:41:12.70 ID:fHf3+XXs
>>877
このスレは、かなり速い連中が集まってるね。
レースの上位1/3辺りはデフォだから。

879 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 09:43:07.19 ID:A/WNUdvJ
>>878
ビチク馬面コビトジジイw

社会の底辺

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

デカジャケユルユル梅干しアゴでチラシのポーズはよカモーンw

880 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 10:08:08.70 ID:xtNOLsz/
>>878
>レースの上位1/3辺りはデフォだから。

言ってる意味がわからん。

881 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 15:25:47.10 ID:VPciXyHN
>>880
大会の総合順位の上位1/3に入る人が多いって事だろ?
それくらい察しないと。

ただその意見の根拠は知らんけど

882 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 18:32:27.01 ID:j262xm7S
大会の上位1/3位に入っていれば、そこそこ速いレベルになるの?
10kmマラソンで言えば50分以内は当然てところか。

883 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 18:55:05.50 ID:ZWa08ecQ
全体の上位33%は十分上位だろ?100人少々の大会なり記録会だとしても30着前後に入れれば結構目立つっしょ

884 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 19:13:17.32 ID:BzuFN7Pn
10km 46’38” 折り返しまでの前半いつも以上に脛ガチガチでキツかった

ジョギング報告スレだからペースは人それぞれやね

885 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 19:34:58.32 ID:FlfIApCs
10kmで上位1/3なら40分近く見ておいたほうがいいな(男性)
42分くらいでも行けるだろうが、高校生部活生が多い場合は30分台はゴロゴロ出る

886 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 19:41:00.96 ID:kqqm1K4A
地方の町おこしのための公認でもなんでもないけど
特産物がもらえるマラソン大会とかでも
10kmの順位が真ん中くらいが50分だったな

887 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 19:55:40.69 ID:A/WNUdvJ
ビチク馬面コビトジジイがいるね

ビチクは自演一人芝居で盛り上げるよ

単発ID並べて盛り上げるよ

女のマネしてブラジャー談義で盛り上げるよw

888 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 20:11:58.36 ID:ykum0k++
高校陸上部勢はほとんどが38分以内で走っちゃうもんな。

31分00秒前後 29歳以下でもガチの陸上部の層
32分30秒前後 入賞、あわよくば優勝狙ってる連中
35分00秒前後 中年なら入賞狙えるレベル
37分30秒前後 本気で走り込んでる連中
40分00秒前後 市民ランナーでは文句なく速い。
42分30秒前後 上位勢ランナー。
45分00秒前後 上の方。十分速いと言える。
50分00秒前後 ランナーとしては平均的。ベテランも多くなる。
55分00秒前後 早くもないし遅くもない。
60分00秒前後 やや遅い方。
70分00秒前後 もっと頑張りましょうレベル

889 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 20:24:59.59 ID:ykum0k++
27分00秒切り 9段
28分00秒切り 8段
29分00秒切り 7段
30分00秒切り 6段 師範レベル↑
31分00秒切り 5段
32分30秒切り 4段
35分00秒切り 3段
37分30秒切り 2段 
40分00秒切り 初段
42分30秒切り 1級
45分00秒切り 2級
47分30秒切り 3級
50分00秒切り 4級
52分30秒切り 5級
55分00秒切り 6級
57分30秒切り 7級
60分00秒切り 8級
62分30秒切り 9級
65分00秒切り 10級 

890 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/07(土) 22:57:56.90 ID:gTK21E70
ハーフ1時間55分逝ってきました
交通量の多い道を走ったせいか喉が痛いです

891 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 09:37:23.86 ID:GqPs1KFy
35km走
2時間57分でした(´・ω・`)

892 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 13:03:08.20 ID:RrgALphO
雨の荒川ビチクが走る

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ

893 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 13:38:33.81 ID:1zA43xQo
>>888
やっぱ、レベルアップしてくるのを実感するのは
50分切れてからのようだね。

894 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 13:40:32.17 ID:Q3jUntD2
普段のペースは別にしてレースで10km50分は普段走ってるなら普通レベルだな

895 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 17:30:29.33 ID:wzKz2Xnu
土砂降りの中28k走ってきた(´・ω・`)

896 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 19:23:06.12 ID:j20Pzw/D
くるぶし下の外側、痛めた
走ると激痛で、練習できない

11月末に10kmエントリーしてるのに最悪

897 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 19:36:48.09 ID:MqFRyYMr
今日はリレーマラソンに参加
1500m×6を5分30秒±10秒以内でまとめた

898 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 19:48:16.72 ID:RrgALphO
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居頑張ってるかい〜?

カモカモカモーンw

899 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 22:41:52.76 ID:8I+szNO+
きょうは北東北の地元県シーズン最後のレース。
5q50代おっさんクラスはオールスターで勝ち目なかった。
18分台前半でないと、入賞できないとは。。
自分は今日のレベルだと第3集団クラスだが、デッドヒートを
繰り返しおっさんを振り切れたので、まあ、よしてするか。
ちなみに、中学生の優勝は15分台。信じられん

900 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/08(日) 22:51:47.91 ID:a7PB/pbh
>>899
鮭の半身レース?

901 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/09(月) 06:29:03.07 ID:dqMddAU9
岩手だと今週末にもう1レースある

902 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/09(月) 06:57:50.00 ID:hWu2tw6+
ビチクは荒川で毎日毎日一人ぼっちのレース

人生も孤独な一人ぼっちのレース

ビチクは155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

社会の最底辺のビチク馬面コビトジジイ

903 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/09(月) 23:07:18.85 ID:r7Et/OJq
>>900
そうっス。おっさんクラスとはいえ、ホンっと、レベル高かったな。
県内の50代有名選手が集合、銭湯でお会いしたし、駅伝チームの会長にも
お会いしたが、19分切るかどうかのこのクラスのエリートランナーでも
入賞できなかった。素人の自分が週2練習なんて恥ずかしくて言えん。。
でも、県内のおっさん有名ランナーに会えて、うれしかった

904 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/09(月) 23:39:26.91 ID:T6pLvwxD
今週琵琶湖湖岸コースでも走って来よう

905 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/10(火) 06:59:59.35 ID:xl+jBy89
>>903
コビトランナーの頂点に立つビチクを忘れちゃいけない

ビチクは毎日毎日必死の荒川走り

塩サウナで脱ぐ機会が多いから弛んだ身体は見せられないコビト

カモカモカモーン

906 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/10(火) 20:30:14.63 ID:eG28ADOF
0km 踏み込むと右足中足部に痛みで即中止

907 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 00:50:13.54 ID:8PDe52JV
10kmビルドアップ行ってきた(`・ω・´)
もうすぐ神戸マラソン(`・ω・´)

908 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 01:38:22.89 ID:/874zDdx
い〜な神戸、俺は落選…
代わりに俺は今週末の金沢マラソン出走

909 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 07:00:50.19 ID:KEynQReJ
ビチクには小江戸川越ハーフマラソンがあるよ

カモカモカモーンw

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイは小江戸川越ハーフマラソンに賭けてるよ

カモカモカモーンw

小江戸川越を小人が走るよ

910 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 12:43:07.53 ID:hzfWrCR+
また、オマエかw

911 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 14:07:14.84 ID:7iBQrWAG
>>910
ビチクw 自演はよw

912 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 20:38:54.13 ID:25e8Z0gn
また、オマエかw

913 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/11(水) 22:11:50.62 ID:KEynQReJ
>>912
はよはよ 自演カモーンw

914 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/12(木) 19:49:36.22 ID:Ndh22P2K
10キロ予定だったけど8キロで終了
よく分からんけど身体がクソだるい

915 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/12(木) 20:51:51.53 ID:6xNXb+TH
足痛めて4日、まったく走っていない
走りはじめて5年間、故障なかったから当たり前のように走ってた

早く治ってほしいな 走りたいな

皆さんもケガには、くれぐれも気を付けてください

916 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/12(木) 22:11:02.26 ID:z2kC40PM
>>914-915

ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

155p清掃業アルバイト貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

毎日毎日必死の荒川走りw

917 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/13(金) 02:56:19.54 ID:OUF89JAe
筋肉痛は走って治せ!

918 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/13(金) 07:01:36.64 ID:XqVSLLgV
>>917
ビチク馬面コビトジジイ乙w

919 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/13(金) 21:58:26.30 ID:uHfH1fyV
7km/38分。先週のトレランでやっちゃった大腿四頭筋がまだ痛い

920 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/13(金) 22:08:30.12 ID:K4Hz3TAb
5.5km 27分25秒

体がなまってきてるのを痛感した(´・ω・`)

921 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/13(金) 22:32:04.15 ID:+kEDcsvj
雨なんでゆっくりジョグ15km/1h10m

922 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 09:15:53.35 ID:VfVESyHv
ビチクは今日も荒川走り

雨にも負けないコビトジジイ

923 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 09:56:47.83 ID:nkKitkw/
雨が降り出す前に7kmほど、35分走った。

924 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 10:07:37.52 ID:VfVESyHv
ビチク馬面コビトジジイ〜

自演一人芝居はよカモーン

925 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 12:01:39.07 ID:B5HIIWfG
10km/54分。今週はモモが痛い。

926 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 13:11:58.34 ID:UaSic8Hd
ビチク馬面コビトジジイ〜w

927 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 14:59:57.99 ID:GqPRLzqv
雨の中、とぼとぼとゆっくりペース
5.2km 28分で軽く走ってきた

最初の1kmは、手袋が欲しいほどだった

928 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 15:22:58.24 ID:cnmK7k6N
10キロ53分
雨は大したことなかったけど風が強かった

929 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 15:55:02.94 ID:TvcZ3Lyt
10km64分パラパラ雨とちょうどいい風。
あーキモチいー

930 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 16:00:19.80 ID:PszCUqGC
昨日親の葬式ばっくれてランニングクラブの練習に参加してたら
親戚から連絡きてもう縁を切るって激怒しててわろえない・・

931 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 17:24:15.89 ID:2geDe67t
俺はポイント練習以外のジョグは時計は持ち歩かない
タイムも距離も測る必要ない

932 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 18:54:10.08 ID:AXbIYlJf
雨なのでジムのトレッドミルで12q60分
景色の変わらないトレッドミルで一時間も走ると気が狂いそう…

933 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 21:30:09.97 ID:gLDgwqNd
>>930
そりゃ、罰あたりだ…

934 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 21:59:00.02 ID:UaSic8Hd
ビチク馬面コビトジジイがいるね

ビチクは雨にも負けないコビトジジイ

毎日毎日必死の荒川走り

そして安アパート一人ぼっちのビチク

ムッツリ顔で自演一人芝居で盛り上げるw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

935 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 23:32:36.24 ID:q7UgHJzg
>>932
画面で風景流れたり、テレビ見れたりしないの?

936 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/14(土) 23:54:12.18 ID:UaSic8Hd
>>932
ビチク馬面コビトジジイ〜

今のトレッドミルはTVや映画外見れるんだよ〜w

自演一人芝居はよカモーンw

937 :932:2015/11/15(日) 11:30:06.93 ID:vHD8N7IB
>>935
市営のショボイ体育館のジムなんでトレッドミルに画面なんて高級な物は付いていないですよ…

938 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/15(日) 11:50:07.28 ID:T5RWrsWI

詳しく

939 :932:2015/11/15(日) 12:39:05.04 ID:vHD8N7IB
>>938
ちょっと書き方が悪かった。
ジムのトレッドミルはかなり古いもので、テレビは付いていなくて
心拍、速度、カロリー等の液晶表示があるだけの超シンプルなやつです。

940 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/15(日) 19:43:31.80 ID:qhVwgU09
5km35分...
20℃って暑すぎるぞこの季節に。
マイッタ。

941 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/15(日) 20:42:08.09 ID:umre6Xg0
20℃で暑すぎって・・・・夏はどうするんや・・・

942 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 11:23:37.50 ID:g8fh5ODO
>>940
ビチク馬面コビトジジイは暑さに負けないコビトジジイ

ビチク馬面コビトジジイは寒さに負けないコビトジジイ

スースー ハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ

ビチク馬面コビトジジイは今日も元気に荒川走り

943 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 16:24:51.68 ID:EXagCgXw
2月のレースに向けて今日から始動
とりあえず3キロ走るか
相当なまったなあ
太ったし

944 :907:2015/11/16(月) 20:34:05.94 ID:UO/ZO1Hy
神戸マラソンから帰ってきました(`・ω・´)
もうちょっとでサブ3.5だったのになぁ
明日からまた走るよ

945 :907:2015/11/16(月) 20:47:39.76 ID:UO/ZO1Hy
>>908
金沢はどうでしたか?(`・ω・´)

946 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 21:04:25.70 ID:rn2HoSnJ
10km/51分。昨日はさいたま国際でした。

947 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 21:11:56.01 ID:cm/tLG3a
>>944
神戸市民ですが、お疲れ様でした
気温が上がりすぎて記録を狙うには不向きな日でしたね

948 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 21:22:20.89 ID:MdGQR4Lm
10キロ52分
11月にしては気温もほどほどで風もなく快適な夜ランでした

949 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 22:13:57.42 ID:/dETYbsC
皆、10kmを50分ちょっとで走るのか・・なかなか
速いんだな(´・ω・`)

950 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 22:24:33.85 ID:q9peovjX
練習すればいつか必ず走れるようになるよ。
頑張って。

951 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 22:28:22.64 ID:egxWQSNF
ビチク馬面コビトジジイがいるね

ビチクは自演一人芝居で盛り上げるよ

単発ID並べてカモを釣るよ

女のフリして人集め

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

952 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/16(月) 22:35:52.72 ID:xY8aTB/0
俺は40分ちょっとだけどな

953 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 02:00:16.35 ID:LIGij0+S
>>945
初フルでしたがサブ4.5はクリア出来ました。時折激しい雨が降った天候を除けば良かったと思います。来年こそ神戸出場&サブ4

954 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 12:12:22.15 ID:fcOkI35z
>>949
10km大会のリザルトでは、50分て真ん中よりも上に位置しているんだよね。
飛び抜けて速くはないが、決して遅くもないタイムってところか。

955 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 15:25:15.64 ID:HS7RAse1
ビチク馬面コビトジジイw

イマイチスレが伸びてないぞ

自演一人芝居サボるなコビト

毎回毎回必死で自演やれよ

単発ID並べれカモを釣れ

カモカモカモーン

956 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 16:47:36.45 ID:rtuBw5Be
いつものコースで朝RUNしてたら、人が倒れていて、発見者らしきランナーと警官が4〜5人
大した事なければ良いけど、と思いつつ走っていたら今度は道路に血だまりがあってそこにも警官が
現在、ニュースに注意中

957 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 16:57:46.74 ID:Iek+jMlU
携帯持って走らないから、もし通報すべきシーンに出くわしたらどうしようと一抹の不安があるの俺だけ?

958 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 20:58:16.90 ID:1M64jeCc
>>954
10kmでは真ん中より上かもしれんが10000mでは真ん中よりかなり下だな。

959 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 21:06:30.98 ID:/CU66VZS
そりゃ市民ランナーは10000m出ませんし

960 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/17(火) 22:01:28.67 ID:UPsgrN9h
>>956
倒れていたのはビチク?

ビチク馬面コビトジジイか?

ユルユルユルユル梅干しアゴのビチク馬面コビトジジイか?

961 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/18(水) 02:03:07.31 ID:hzh1SmAh
>>957
オレは近くの民家に警察呼んでもらった
夜11時ぐらいだったかな

962 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 02:34:51.10 ID:g1x5h/tp
軽く8キロ行ってきた
最後の信号からゴールまで全力ダッシュ!
1キロ無いとはいえ、初めて4分切った!

963 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 07:42:33.60 ID:Fcm3iZgL
>>962
ビチク馬面コビトジジイ

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

964 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 08:14:14.47 ID:zGkhrulX
スマホのアプリ使わんのか
俺はスマホに頼りすぎて自分でペースが作れないのが課題だが…

965 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 08:16:53.98 ID:mKCv2cM8
>>964
誰に言ってる?

966 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 08:43:26.05 ID:o51cnHLQ
>>965
>>957>>961だね

967 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 21:40:10.72 ID:AZ/yCN11
10km/46分。今日は短パンにTシャツ。

968 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/19(木) 21:55:17.33 ID:Fcm3iZgL
ビチク馬面コビトジジイがいるね

155p54歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイw

ビチクは自演一人芝居で盛り上げるよ

単発ID並べてカモを釣るよ

女のフリして人集め

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

969 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/20(金) 21:16:52.54 ID:7JpR2yCL
10キロ51分
途中から暑くて半袖で走った
11月も後半だというのに冬の気配すら感じない

970 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/20(金) 22:20:33.25 ID:K91LnL2O
フル走った後って、血尿は出ないけどめっちゃションベンが臭いんだよね
1週間くらいは
やっぱあんま体に良くないのかな

971 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/20(金) 22:23:31.02 ID:B8w9ZsJF
>>970
体内の老廃物が出まくってるんじゃない?

972 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 09:30:12.53 ID:Jll1job1
ビチク馬面コビトジジイw

イマイチスレが伸びてないぞ

自演一人芝居サボるなコビト

毎回毎回必死で自演やれよ

単発ID並べれカモを釣れ

カモカモカモーン

973 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 13:21:43.39 ID:G0mSrRhv
今日の東京は風が無く、曇も多い。
走り易そうだからこれから15kmくらい走ってくる。

974 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 14:17:09.49 ID:QtBghajN
ビチクは埼玉

今日も必死の荒川走り

帰ったら深夜まで2ch貼り付き

自演一人芝居で盛り上げるw

単発ID並べてカモを釣るw

女のフリしてブラジャー談義w

975 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 18:35:03.17 ID:JNRcRkJn
30km/171分。今一歩。

976 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 18:59:03.65 ID:rf5Gkkom
>>975
俺の徒歩よりおそっw

977 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 19:12:22.81 ID:0C5BKC5p
1km6分切って30km歩けるとかすげーよ

978 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 19:30:54.46 ID:YwwqJVR7
競歩の方ですね

979 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 19:40:30.46 ID:ac4SBPQc
21.1km/117分
初ハーフに向けて5分30秒ペースでラスト5kmでペースアップしようと思ったが
ラスト5kmで綺麗にペースダウンしていった
本番は6分ペースで走ろう

980 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/21(土) 23:28:53.98 ID:QtBghajN
ビチク馬面コビトジジイw

イマイチスレが伸びてないぞ

自演一人芝居サボるなコビト

毎回毎回必死で自演やれよ

単発ID並べれカモを釣れ

カモカモカモーン

981 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 00:00:31.72 ID:s5a4vYfE
マラソン大会の季節になってガチランナーが増えてきたね
気合が入る

982 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 01:42:07.23 ID:7Q1uSoU8
いいなあ
こちらの地域はシーズンオフに入った

983 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 08:40:29.12 ID:agdWHnoN
ビチクはガチ

ガチガチですよ

そしてアゴはユルユル

ユルアゴのビチクがガチで荒川走り

毎日毎日必死の荒川走り

ユルユルユルユル梅干しアゴのコビトジジイが荒川走り

毎日毎日必死の荒川走り

984 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 09:25:25.07 ID:SmjmJU67
朝練オワタ
人多すぎて早めに切り上げて帰ってきた
今日はいちんち引きこもっていよう

985 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 11:36:37.01 ID:agdWHnoN
ビチクは今日も朝から晩まで2ch貼り付き

自演一人芝居やりまくる

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

986 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 13:47:57.15 ID:ciL3VPP0
>>984
どの辺にすんでますか?

こちらは愛知県なんですけど全然ランナーを見かけないです。

987 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 14:19:34.78 ID:HDo9FjIv
30km/168分。昨日より3分短縮できた。

988 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 15:25:30.68 ID:SmjmJU67
>>986
京都市内
朝から観光客多かった紅葉かな
ランナーさんはいつもどおりです

989 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 15:37:43.39 ID:7HLWobsK
>>987
明日はまた3分縮めよう!

990 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 17:58:04.35 ID:Ysf/GlcD
今日はゆっくりジョグ21.1km/125分
疲労がかなり蓄積してるみたいなので来週は練習強度と走行距離を落とそう

991 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 19:00:09.06 ID:fDNPmCDc
20km158分
あー右足アキレス腱が痛い

992 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 21:16:55.02 ID:zwvqUb7F
21q98分
体が重くてゆるランになってしまった…

993 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 21:23:34.88 ID:ci6r8h9G
15km78分
先週日曜のフルの疲れがまだ足に残ってる
明らかに筋持久力というかスタミナが抜けてしまってるのでまた補充しないとな
2週連続フルとか俺には無理です
2週連続ハーフなら行けるけど

994 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 21:44:51.08 ID:k2b5rYyw
20q122分
初めて転倒してしまった。
何もない所はだったのに…。

995 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/22(日) 23:09:29.74 ID:agdWHnoN
ビチク馬面コビトジジイが自演一人芝居やってるね

単発ID並べてカモを釣るよ

女のフリも得意です

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

自演一人芝居で盛り上げるよw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク馬面コビトジジイw

996 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/23(月) 00:27:29.76 ID:h9LDwLzk
25q112分
先週のフルの疲れのせいか、ビギナータイムしか無理だった。また上げていかないと!

997 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/23(月) 01:33:05.48 ID:r2Kz3Mv7
20q78分
設定90分のところ体が軽過ぎて追い込んでしまった

998 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/23(月) 07:14:39.61 ID:J2YvWqC/
>>996-997
ビチク馬面コビトジジイw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

何でも欲しいのか?

デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

999 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/23(月) 07:52:13.29 ID:qrf+s3dU
お前ら速いな

1000 :ゼッケン774さん@ラストコール:2015/11/23(月) 08:56:20.64 ID:OmS0HjcO
1000なら両角一浩はウソをついている

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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